Недавно у нас в комментариях поднималась эта тема, я думаю, что она заслуживает отдельного поста
Кризис среднего возраста - это психологический кризис, связанный с переоценкой жизни, ввиду осознания ограниченности времени жизни и пересмотром целей, ценностей и достижений. Это не диагноз, это переходный этап жизни человека
Человек понимает, что большая часть его жизни и вся его молодость позади, он оглядывается назад и понимает, что он не успевает. Все, что он сделал в жизни - недостаточно, а может и вовсе не то, что он хотел, о чем мечтал. Его охватывают тяжелые мысли, начинает казаться, что он прожил "чужую жизнь", он остро чувствует, что времени мало, оно неумолимо ускользает, как песок сквозь пальцы. «memento mori»
Он начинается задаваться экзистенциальными вопросами:
- В чем смысл моей жизни?
- Сколько времени у меня осталось?
- Чего я достиг?
Он видит у себя признаки старения: седина, морщины, снижаются физические данные и здоровье
Человек смотрит в глаза правде, встречаются Я из юношеских мечт и амбиций с Я настоящим. Этот разрыв вызывает чувство нереализованности
Происходит переоценка ценностей. "То, что раньше казалось мне важным и нужным перечеркивается тоскливым выводом – я был дурак." Сафарли (Админа взломали😁)
Во сколько приходит этот кризис?
Это все очень индивидуально, диапазон широк (35-50 лет)
Но "эпицентром" считается 40-45 лет
У женщин обычно наступает позже, чем у мужчин так как часто привязан с ее репродуктивной функцией (приближение менопаузы). Также этот возраст обычно совпадает со взрослением детей и переоценкой ее роли, как матери. Женщины это чувствуют острее, "Синдром пустого гнезда"
Как проявляется?
Глубокое чувство неудовлетворенности, тоски, беспокойства, депрессивные настроения
Вместе с тем может появиться желание "молодиться" и доказать всем, что ты еще "ого-го", завести интрижку на стороне, особенно с молодыми партнерами. "Седина в голову - бес в ребро"
В этот период сильно повышается риск распада семей. Он даже имеет свое название "седой развод", это второй пик после первых 5 лет брака. Обостренная неудовлетворенность толкает человека на радикальные решения, обнажаются проблемы, которые замалчивались годами. (В конце расскажу как это преодолеть)
Поиск острых ощущений, экстремальных хобби. Тот самый "мотоцикл", с которого началась дискуссия в комментах)
Раз уж с него началось, остановимся подробнее)
Причин для этого есть несколько:
- это символическая победа над смертью. Как бы это парадоксально не звучало, но чтобы победить страх над смертью, люди решают заглянуть ей в глаза.
- моложавость. То самое показать, что еще "ого-го"
- почувствовать себя "максимально живым", "надышаться жизнью". Экстрим дает мощнейший выброс гормонов, этакий "эмоциональный дефибриллятор"
- реализовать юношеские мечты,
- акт бунтарства. "Я вам не Новосельцев, я мать его, байкер!"
У всех ли бывает КСВ?
Нет, у некоторых он проходит практически незаметно, кто-то его вообще не переживает. Это сильно связано со склонностью человека к рефлексии, самокопанию и удовлетворенностью ключевыми сферами жизни
Но у некоторых людей КСВ может привести к тяжелой депрессии, в этом случае требуется обратиться к специалисту
Как безболезненно пережить КСВ?
1. Распознать его и признать
2. Не обесценивайте прошлые успехи. Сфокусируйте не на том, что не успели добиться, а на том, чего все таки добились. Скажите "Спасибо" за все хорошее, что с вами в жизни произошло
3. Не делайте резких, импульсивных движений. Пришла в голову "гениальная идея" набить татуху на лицо, не спешите, возьмите паузу. Взвесьте все за и против. И набейте 😂 (шучу/не шучу)
4. Спорт. Сон. Секс. Забота о здоровье
5. Ищите новые созидательные смыслы в жизни. Благотворительность, волонтерство, творчество
6. Мы никогда больше не будем так молоды, как сейчас. "Сейчас" - самое важное время. Не нужно его тратить на сожаление о прошлом (молодости) и страх перед будущим (старостью/смертью) Живите сейчас
Как сохранить брак в период КСВ?
(продолжение в комментариях)
Ставь ❤ если зашло и писать еще
Социальная психология❤
Социальная психология 🐺Если вам понравилась моя статься, приглашаю вас всех в свой канал в Телеграм - СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ