Современные дети часто засыпают под мультфильмы, но гаджеты перед сном перегружают нервную систему и мешают качественному отдыху. Как помочь ребёнку расслабиться без экранов? Разбираем 5 проверенных способов и рассказываем про волшебный инструмент — проектор LUMICUBE, который создаёт уютную атмосферу для засыпания.
Мнение невролога
«Экраны перед сном — главный враг детского сна. Синий спектр подавляет выработку мелатонина, гормона сна, из-за чего ребёнок дольше засыпает, а сон становится поверхностным. Лучше заменить мультики на спокойные ритуалы: чтение, тихую музыку или проекцию мягкого света на потолок. Это успокаивает нервную систему и настраивает на сон» — объясняет детский невролог.
5 способов уложить ребёнка без мультиков
1. Вечерний ритуал
Повторяющиеся действия (купание, чтение, колыбельная) дают ребёнку чувство безопасности. Важно соблюдать последовательность и начинать подготовку ко сну в одно и то же время.
2. Сказки вместо мультиков
Чтение вслух развивает воображение и успокаивает. Можно использовать диафильмы с проектором LUMICUBE — мягкий свет и красивые картинки создают эффект кино без вреда для глаз и перегрузки нервной системы.
3. Уютный свет
Резкий свет мешает засыпанию. Лучше включить ночник или проектор звёздного неба — ребёнок фокусируется на картинке и постепенно расслабляется.
4. Расслабляющая музыка или белый шум
Тихие звуки природы, колыбельные или белый шум помогают отвлечься от дневных впечатлений.
5. Обнимашки и разговоры по душам
Перед сном важно побыть с ребёнком, обсудить день или просто полежать в обнимку. Тактильный контакт снижает тревожность.
Как LUMICUBE помогает засыпать?
Это не просто проектор, а целый мир для спокойного сна:
✅ Мягкая подсветка — никакого вредного синего спектра.
✅ Диафильмы и звёздное небо — ребёнок рассматривает картинки и постепенно засыпает.
✅ Совместные ритуалы — можно читать сказки под проекцию или придумывать истории по картинкам.
Попробуйте LUMICUBE — и сон вашего малыша станет спокойнее! 🌙✨
👉 Узнать больше: lumicube.ru