Учёный Цыплёнок из сказочной библиотеки знакомит юных читателей с основами здорового питания. В доступной форме он рассказывает, какие продукты наиболее полезны для детей, а от каких лучше отказаться, чтобы всегда оставаться здоровым и бодрым. А ещё Цыплёнок даёт интересные задания малышам, чтобы закрепить полученные знания.
Путешествие в мире овощей
Овощи — основа здорового питания. Морковка, капуста, огурцы, помидоры и зелень полны витаминов, а из них можно приготовить столько вкусного: салат со свежим маслом, хрустящую морковку с капустой, кашу с тыквой или запечённые кабачки. Полезно и очень вкусно!
Дело в том, что свежие овощи богаты витаминами и минералами. Это такие волшебные вещества, которые, попадая в организм ребёнка, помогают ему правильно расти и оставаться здоровым. А ещё они дарят энергию и хорошее настроение: это очень важно, если малыш весь день не только прыгает и бегает, но и активно изучает окружающий мир.
Чудо-фрукты на каждый день
Наш учёный из Цыпляндии рассказывает о пользе фруктов на примере собственных предпочтений. Например, он больше всего любит яблоки. Поэтому как увидит наливное яблочко, так сразу его и склёвывает. У него ведь очень ответственная работа: нужно много читать и постоянно рассказывать ребятам на либчике что-нибудь новенькое и интересное. Поэтому и фрукты ему нужны каждый день, ведь помимо замечательного вкуса и аромата, они дают большой заряд витаминов. Помимо яблок Цыплёнок обожает сладкие груши, виноград и различные ягодки. Из заморских фруктов он рекомендует бананы, а также цитрусовые. Кстати, апельсины и мандарины являются рекордсменами по содержанию витамина С, который укрепляет защитные силы организма и помогает противостоять простудам и вирусам. Именно поэтому наш Цыплёнок советует включать их в детский рацион в холодное время года.
Вот только много фруктов кушать всё-таки не стоит. Не смотря на свою «полезность», они содержат много сахара. Лучше всего их употреблять вместо десерта или же в качестве здорового перекуса.
Полезный обед от А до Я
Но вот подошло время полноценного обеда, и наш умный Цыплёнок готов дать несколько толковых советов:
- Во время обеда обязательно нужно съедать первое блюдо: суп или борщ. Эти горячие сытные блюда действуют на детей как батарейка, заряжая энергией для игр и обучения.
- После первого блюда сразу же кушаем второе. Тут выбор побогаче: гречневая каша с котлетой или рыбой, картофельное пюре или макароны с мясом, тушёная капуста и много других вкусностей. Тут у нас и углеводы, которые дают энергию, и конечно же белки, без которых вырасти невозможно.
- Белковые продукты должны чередоваться, ведь мясо и рыба содержат разный набор аминокислот, которые просто необходимы организму. Очень хорошо, что при приготовлении обеда используют и овощи тоже: ребята ведь уже знают о их пользе.
На либчике много интересной информации о правильном питании для детей. И особенно хорошо она воспринимается в форме сказки или юмористического рассказа.
Почему вода — сокровище
После еды всегда хочется пить, поэтому Цыплёнок раскрывает все волшебные свойства чистой воды. У него, к примеру, всегда наготове полная поилка, ведь без воды он не сможет полноценно работать. Вода помогает разносить по организму полезные вещества. А вот у тех, кто мало пьёт воды в течении дня, часто болит голова и бывает вялое настроение.
Иногда, конечно, можно выпить свежий сок или компот в качестве десерта. Но вот о сладкой газировке ребятам лучше вообще забыть: она очень вредная. Ну, если только один стаканчик в честь праздника. И хватит!
Поэтому совет у Цыплёнка только один: регулярно пейте чистую воду и будете здоровы!
Что скрывают вкусняшки?
Тема вкусняшек – очень непростая, но Цыплёнок и тут находит правильные слова для детей. В самой шоколадке или конфетке ничего плохого нет, но важно знать меру. В таких продуктах содержится слишком много сахара, жира и красителей, и нужно приучить себя кушать такие вкусняшки как можно реже, чтобы не испортить здоровье и не набрать лишний вес. А после такого угощения сразу же чистить зубки. Тоже самое и с фастфудом: лучше совсем не кушать бургеры или картошку «фри» или же делать это редко.
А чтобы совсем не грустить без вкусняшек, Цыплёнок предлагает заменить вредные конфеты орешками, фруктами, черносливом, курагой или яблочным зефиром. Ну и натуральное молочное мороженое забывать нельзя: дети ведь его обожают!
Папы и мамы, а также бабушки и дедушки хотят, чтобы их дети и внуки с раннего возраста понимали, что еда — это не только вкус, но и польза. Поэтому нужно рассказывать малышам не только о полезных продуктах, которые помогут им вырасти большими, здоровыми и сильными, но и о вредных сладостях и фастфуде, которые могут им навредить. Именно в таком формате и рассказывает наш Цыплёнок о питании всем ребятишкам.
Приглашаем Вас в Libchick.ru — сказочную библиотеку для самых маленьких и любознательных. Здесь собраны тысячи историй: от авторских стихов и рассказов до классических детских сказок народов мира. Всё подано доступно, в ярком, озвученном формате. Вашему ребёнку здесь точно понравится!
Автор: Кондратова Снежана Викторовна