Этот быстрый но очень полезный завтрак занял всего 7 минут моего времени 😄
НО он безумно вкусный и насышает надолго 😉
Ингредиенты на 1 порцию :
Для омлета🍳
100 гр. Консервированного тунца в собственном соку (нужно слить воду)
2 яйца
Соль по вкусу
15 гр сыра
Для салата 🥗
2 листа айсберга
1 небольшой огурчик
6 помидором чери
1 ст. л. сметаны 15%
1 ч. л. Горчицы
Салатная смесь
Я не спалила но можно посолить по вкусу
Готовим.
Тунец смешать с яйцами, посолить и вылить на разогретую а/п сковороду без добавления масла, довести до готовности после чего посыпать сыром и сложить попалам. Оставить на крмфорке с мыклбчиным огнём ещё на минутку чтобы сыр расплавился.
В салат нареза5м все ингредиенты и перемешиваем, готово 😄
P. S. Следите вполне вероятно что вашу порцыю попытаются съесть маленькие чайки 🤣🐣
А ещё этот вариант идеально подходит для ужина 🤫🥗🍳
Приятного аппетита