Многие жалуются на усталость даже после сна. Часто дело не в болезнях, а в наших ежедневных привычках. Вот 7 главных «энергетических вампиров»:
1. Прокрастинация
Откладывание дел не экономит силы, а наоборот — выматывает, создавая чувство вины и стресса.
2. Избыточный кофе
Пара чашек бодрит, но перебор вызывает нервозность и резкие перепады энергии.
3. Многозадачность
Попытка делать всё одновременно перегружает мозг и снижает продуктивность.
4. Социальные сети по утрам
Лента новостей сразу «засоряет» голову чужими проблемами, лишая тебя фокуса на своём дне.
5. Перекусы сладким
Резкий подъём сахара даёт кратковременный заряд, а потом — упадок сил и сонливость.
6. Недостаток воды
Даже лёгкое обезвоживание вызывает усталость и головные боли.
7. Постоянное «да»
Соглашаясь на всё подряд, ты тратишь ресурсы на чужие задачи, забывая о своих.
💡 Попробуй убрать хотя бы 2–3 привычки из этого списка — и уровень энергии заметно вырастет уже через неделю!