День 7 — бутерброд с авокадо и яйцом

Полезно, сытно и быстро.

Ингредиенты:

• Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
• Авокадо — ½ шт.
• Варёное яйцо — 1 шт.
• Соль, перец — по вкусу
• Приготовление:

1. Подсушить хлеб.
2. Намазать авокадо, сверху нарезанное яйцо, посолить и поперчить.
3. Калорийность: ~210 ккал.