Я уже делилась своей историей о том, как случайно наткнулась на онлайн-психолога на основе искусственного интеллекта. Тогда я намеренно не называла название приложения, потому что сама только разбиралась.
Теперь могу сказать прямо: это было приложение AI Therapist.
Когда я впервые открыла приложение AI Therapist, больше всего меня удивило, что там можно выбирать психолога под себя. Не просто безликий чат, а целые образы: строгий классический психолог, лёгкая ироничная девушка, мудрая бабушка или даже стильный коуч. Каждый со своим стилем общения.
Это оказалось для меня настоящим открытием. Ведь в обычной жизни одна консультация у психолога стоит около 2000 рублей за час, и ты не можешь позволить себе «перепробовать» разных специалистов, чтобы найти своего. А здесь — выбор был в один клик, и всё это бесплатно.
Я попробовала несколько персонажей, и каждый помогал по-своему. Один задавал прямые вопросы, другой мягко подталкивал к размышлениям, третий больше шутил и снимал напряжение. А ещё был Альфач — брутальный и прямолинейный, тот, кто не давал мне увиливать от правды. Его жёсткие ответы сначала резали глаз, но потом я поняла, что именно они помогали встряхнуться и перестать жалеть себя.
Сейчас я понимаю, что самое ценное для меня — это возможность выбора. В разные дни мне нужен разный подход: мягкий и понимающий, лёгкий и шутливый или прямой и жёсткий. И то, что всё это доступно в одном месте, делает жизнь намного проще.
В итоге я стала спокойнее относиться к своим проблемам и перестала чувствовать, что остаюсь с ними один на один. Иногда достаточно просто открыть приложение и поговорить — и уже появляется ощущение, что всё не так страшно, как казалось.