Почему детские травмы мешают во взрослом возрасте?

Многие не осознают, насколько сильно прошлое влияет на настоящее. Особенно когда речь идет о детских травмах и их влиянии на взрослые отношения. Да, многие направления не учитывают фундамент, на котором строится личность, ведь так классно считать что все всё могут, стоит только захотеть и настроиться, проресурсироваться и ву-аля, новые вершины покорены. А вот в психодинамических направлениях не так, да, мы возвращаемся в детские года, чтобы понять откуда "выросли ноги" у тех или иных наших способов реагирования и поведения.

Наш мозг формирует нейронные связи в раннем возрасте и от этого факта никуда не деться. Можно не называть детством, а например, ранний возраст. Но смысл не изменится для специалиста.

Эти созданные связи определяют, как мы реагируем на стресс, выражаем эмоции и строим отношения. Травматичный опыт в детстве может создать дисфункциональные паттерны, которые мешают нам во взрослой жизни.

Например, если ребенок рос с эмоционально недоступным родителем, он может развить страх близости или зависимое поведение. Это приводит к сложностям в построении здоровых отношений во взрослом возрасте. Или тот же пример, нарциссической травмы, когда к ребенку относятся как к функционалу, быть лучше,выше,сильнее...и все, нет эмоциональной связи вообще. Будет ли такой ребенок счастлив? Сможет ли построить близкие отношения?

И исследования и истории моих клиентов показывают, что люди с непроработанными детскими травмами чаще выбирают партнеров, которые неосознанно напоминают им травмирующих родителей. Это создает порочный круг повторения болезненных сценариев.

Еще один важный момент – детские травмы влияют на выработку гормонов стресса. Повышенный уровень кортизола может сохраняться во взрослом возрасте, вызывая хроническую тревожность и проблемы с доверием. Со временем такой уровень стресса становится нормой для вас и его снижение кажется чем-то пресным.

Непроработанные травмы часто проявляются в виде:

• Страха брошенности и одиночества
• Трудностей с выражением эмоций
• Склонности к созависимым отношениям
• Низкой самооценки
• Проблем с установлением границ

Важно понимать: эти реакции – не ваша вина. Это защитные механизмы, которые когда-то помогали выжить. Но сейчас они мешают построить здоровые отношения.

Хорошая новость в том, что мозг пластичен. Даже во взрослом возрасте можно создать новые нейронные связи и изменить дисфункциональные паттерны.

Ключевой момент в работе с детскими травмами – это осознанность. Важно научиться идентифицировать свои эмоции, прочувствовать связь с телесными реакциями, одновремнно с этим замечать свои триггеры и реакции. Это первый шаг к изменениям.

Терапия может помочь "перепрограммировать" эмоциональные реакции. Например, ЭОТ-терапия эффективно работает с травматическими воспоминаниями, меняя их эмоциональную окраску, а снижение накала позволяет принять новые решения о том, как действовать.

Проработка детских травм – это непростой, но очень важный процесс. Он открывает путь к более глубоким и удовлетворяющим отношениям, а также к лучшему пониманию себя.

P.S. чем травма отличается от стресса? Тем, что у психики не хватило ресурса пережить стрессовое событие, образовался раскол и появилась выживающая стратегия, которая и запомнилась как "маршрут действий" на всю оставшуюся жизнь. Если только не сделать ее осознаваемой.

Автор: Ольга Басенкова
Психолог, Расставания зависимость

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru