Чтобы перестать обижаться на кого-то, надо совершить по отношению к этому человеку како-либо действие.
Например, в детском возрасте мы чаще всего делаем человеку каку-либо гадость и считаем, что квиты. Взрослые часто поступают иначе. А близкому человеку, на которого мы обижены, не хочется делать гадости вообще, каким бы гадким иногда не был он.
Чтобы понять, какое конкретно действие в данном случае наиболее экологично поможет нам справиться с обидой, нам надо понять, на что конкретно мы обижаемся.
Как обычно мы обижаемся?
В какой-то ситуации мы испытывали сильные эмоции, но не озвучивали их и никак не проявляли вовне. И эти эмоции так и остались внутри вас.
Или озвучили свои эмоции, но не были услышаны.
Даже если поговорить по душам и озвучить человеку всё, что у нас внутри, не всегда можно добиться нужного эффекта. И многим может казаться, что когда-то человек на которого осталась обида был не прав и не достоин или не заслуживает вашего прощения.
В этот момент вам кажется, что обижаясь на человека мы тем самым его наказываете. Нет!
Когда вы обижаетесь -вы НЕ наказываете другого человека. Знаете поговорку "на обиженных воду возят"? Вы наказываете себя.
Ему обычно все равно, обиделись вы или нет, он даже может не понимать, что вы на него обиделись. А вот себя вы очень сильно наказываете своей обидой. Потому что обида -это негативная эмоция, это внутреннее напряжение, которое вы постоянно носите внутри себя.
Обижаясь -вы зачем-то наказываете себя, не другого человека. Поэтому, когда вы прощаете человека, вы делаете это прежде всего для себя.
Нельзя простить человека силой воли. Сказать себе - я не дуюсь! И всё. Обида спрячется ещё глубже и от неё сложнее будет избавиться. Поэтому многим эта тема актуальна и близка.
Но вы так свыклись со своей обидой, как человек с лишними 20кг, привыкли к ней, что начинать что-то делать в этом направлении, кажется бесполезной затеей. Или просто лень.