Всю неделю ты прикасался(лась) к себе. Сегодня — момент признания: ты не должен(должна) быть идеальной. Ты уже достоин(достойна) любви — просто потому, что ты есть. Задание:
Скажите себе вслух: «Я разрешаю себе быть собой. Я заслуживаю заботы. Я — мой дом». Повторите трижды. 💬 Напишите в комментариях: «Я — мой дом». Просто так.
(Это будет мощный ритуал для всех.) Пример ответа: «Я — мой дом».
«Я — мой дом. И я больше не выгоняю себя отсюда».
«Я — мой дом. Даже когда мне страшно». 💬 Это ритуал. Примеры помогают войти в нужное состояние. Пусть будет просто: одно предложение — и всё. Совет дня:
Обратись к себе, как к тому, кого ты любишь больше всего.
Потому что это ты. Как провести день: 💬 Ты — не проект, который нужно «исправить». Ты — дом, в который можно вернуться в любой момент.
День 7: «Я — мой главный дом»
Всю неделю ты прикасался(лась) к себе. Сегодня — момент признания: ты не должен(должна) быть идеальной. Ты уже достоин(достойна) любви — просто потому, что ты есть.
Задание:
Скажите себе вслух: «Я разрешаю себе быть собой. Я заслуживаю заботы. Я — мой дом». Повторите трижды.
💬 Напишите в комментариях: «Я — мой дом». Просто так.
(Это будет мощный ритуал для всех.)
Пример ответа:
«Я — мой дом».
«Я — мой дом. И я больше не выгоняю себя отсюда».
«Я — мой дом. Даже когда мне страшно».
💬 Это ритуал. Примеры помогают войти в нужное состояние. Пусть будет просто: одно предложение — и всё.
Совет дня:
Обратись к себе, как к тому, кого ты любишь больше всего.
Потому что это ты.
Как провести день:
- Утром скажи вслух: «Я — мой дом. Я разрешаю себе быть здесь».
- Говорите с собой мягко: не «ну ты опять», а «я понимаю, почему ты так поступил(а)».
- Создайте ритуал возвращения домой:
→ Зажгите свечу.
→ Снимите обувь.
→ Скажите: «Я дома». - Вечером напиши себе письмо: «Спасибо, что остался(лась) со мной».
💬 Ты — не проект, который нужно «исправить». Ты — дом, в который можно вернуться в любой момент.