Любовь к себе — это не только забота о себе, но и наполнение себя. Что даёт вам энергию? Что заставляет ваше сердце биться чаще? Задание:
Составьте список из вещей, которые вас по-настоящему радуют (не «должны», а «хочу»). Например: запах дождя, старый фильм, прогулка в тишине. 💬 Поделись. Может быть, кто-то узнает себя. Пример ответа: «Запах кофе по утрам.
Плед и старый фильм.
Прогулка по лесу без телефона». 💬 Такие списки — как карта внутреннего компаса. Покажи, что маленькие радости тоже важны. Совет дня:
Найдите то, что заряжает вас энергией, — и сделайте это сегодня.
Даже если это «ничегонеделание». Как провести день: 💬 Ты имеешь право на радость — не как на награду, а как на необходимость.
День 6: «Что меня наполняет?»
Любовь к себе — это не только забота о себе, но и наполнение себя. Что даёт вам энергию? Что заставляет ваше сердце биться чаще?
Задание:
Составьте список из вещей, которые вас по-настоящему радуют (не «должны», а «хочу»). Например: запах дождя, старый фильм, прогулка в тишине.
💬 Поделись. Может быть, кто-то узнает себя.
Пример ответа:
«Запах кофе по утрам.
Плед и старый фильм.
Прогулка по лесу без телефона».
💬 Такие списки — как карта внутреннего компаса. Покажи, что маленькие радости тоже важны.
Совет дня:
Найдите то, что заряжает вас энергией, — и сделайте это сегодня.
Даже если это «ничегонеделание».
Как провести день:
- Запланируйте что-то одно для себя — то, что приносит вам покой или радость.
→ Прогулка.
→ Книга.
→ Музыка.
→ Тишина. - Сделай это без чувства вины.
- Не делайте этого «в перерыве между делами» — сделайте это главным делом дня.
- Вечером: спроси — Что сегодня меня наполнило?
💬 Ты имеешь право на радость — не как на награду, а как на необходимость.