Пролог
Итак, начнём разбираться с нашим организмом. И остановимся на крови. Кровь это не просто красная водичка. Многие знают что она переносит кислород и питательные вещества. Но на самом деле. Кровь выполняет больше 50 функций в организме, возможно больше 100.
Кровь это не водичка, по сути это сложнейший орган в теле, состоящий огромного числа элементов, давайте перечислим их всех. Для того, чтобы Вы понимали весь ужас и сложность `органа`, под названием кровь.
🔹 Основные составляющие крови
- Плазма крови (≈55 % объёма)
Вода (90–92 %)
Белки плазмы (~7 %)
альбумины
глобулины (α, β, γ)
фибриноген
факторы свертывания
ферменты, транспортные белки, гормон-связывающие белки
Органические вещества
глюкоза
аминокислоты
липиды (жирные кислоты, триглицериды, фосфолипиды, холестерин)
гормоны (стероидные, пептидные, тиреоидные)
витамины (водо- и жирорастворимые)
Неорганические вещества (электролиты)
катионы: Na⁺, K⁺, Ca²⁺, Mg²⁺
анионы: Cl⁻, HCO₃⁻, HPO₄²⁻, SO₄²⁻
микроэлементы: Fe, Zn, Cu, Mn, I, Se и др.
Продукты обмена
мочевина
мочевая кислота
креатинин
билирубин
аммиак - Форменные элементы (≈45 % объёма)
Эритроциты (красные кровяные тельца)
содержат гемоглобин (железо + белок)
переносят O₂ и CO₂
Лейкоциты (белые клетки)
Гранулоциты
нейтрофилы
эозинофилы
базофилы
Агранулоциты
лимфоциты (Т-, В-, NK-клетки)
моноциты (→ макрофаги в тканях)
Тромбоциты (кровяные пластинки)
обломки мегакариоцитов
участвуют в свертывании
🔹 Особые компоненты
- Растворённые газы: O₂, CO₂, N₂.
- Метаболиты: кетоновые тела, молочная кислота.
- Биологически активные вещества: цитокины, интерлейкины, простагландины, гистамин.
- Циркулирующие стволовые клетки (в малых количествах).
- Экзосомы и микровезикулы (наночастицы с РНК и белками).
📊 Если всё перечислить подробно, то кровь состоит из сотен химических компонентов и десятков типов клеток.
- Крупными блоками — 4: плазма, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты.
- Детализацией — легко набирается 50–100+ элементов и соединений, от ионов до гормонов и микрочастиц.
Теперь Вы понимаете насколько она сложна - этого нам достаточно. Тут не научная статья, тут скорее размышления о смысле жизни и как прийти к постоянному здоровью.
Отношение большинства людей к крови и итог такого отношения.
Большинство людей на планете относятся к своей крови поверхностно и утилитарно. Для них это что-то абстрактное, что проявляется только при порезе, уколе или сдаче анализа. В лучшем случае они смотрят на цифры в бланке — гемоглобин, сахар, холестерин — и если показатели в норме, то считают, что с кровью всё в порядке. Но почти никто не задумывается о том, насколько она текучая или густая, как она проходит по мельчайшим капиллярам, и какое это имеет значение для кожи, волос, зрения, работы сердца и мозга. В итоге кровь воспринимается как фон, а не как живая река, которая каждую секунду кормит и защищает тело.
На самом деле именно из такого отношения к крови — зачастую скрываемого и даже навязанного обществом — и вытекает большинство современных болезней. Кровь воспринимают как нечто второстепенное, хотя именно её качество определяет жизнь каждой клетки. Например, густая кровь — это когда эритроциты начинают склеиваться в цепочки. В норме один эритроцит должен донести кислород к одной клетке, но в состоянии агрегации до клетки доходит только первый в цепочке, а остальные 5–7 “хвостовых” теряют свою функцию. Это значит, что клетки систематически недополучают кислород и питание. Каждый удар сердца с такой кровью, день за днём и год за годом, работает не в полную силу, а в режиме хронического дефицита для тканей. Отсюда — усталость, проблемы с кожей и волосами, ослабление зрения, сбои в работе сердца и мозга. Именно поэтому густая кровь — не мелочь, а ключевой механизм преждевременного старения и большинства болезней цивилизации.
Из года в год одно и то же: привычки вроде чая, кофе, сахара и малоподвижного образа жизни приводят к застою крови и постепенному разрушению здоровья. Когда циркуляция нарушена, кровь становится вязкой, эритроциты слипаются в крупные образования и перестают выполнять свою работу. Вены начинают разбухать, особенно в области таза, что в итоге выражается в геморрое и варикозной болезни. Но это только начало. Крупные склейки эритроцитов блокируют сосуды сердца или мозга — и человек получает инфаркт или инсульт.
Мы устроены так, что миллиарды клеток зависят от тончайшей капиллярной сети, а густая кровь годами разрушает эту сеть изнутри. Каждый капилляр — это живая ниточка питания и дыхания, и если она зарастает или перестаёт работать, ткань начинает медленно отмирать. Так появляются слепота и дегенерация сетчатки, облысение от гибели волосяных луковиц, хронические высыпания на коже, грибковые поражения и псориаз. Все эти проявления имеют один корень — организм не получает в полной мере питание и лечение на клеточном уровне, потому что кровь перестаёт быть отлаженным часовым механизмом и превращается в сбитую, перегруженную систему.
А ведь именно кровь отвечает не только за транспорт кислорода и питательных веществ, но и за выведение токсинов, доставку гормонов, работу иммунитета и терморегуляцию. Если кровь густая, иммунные клетки не успевают к очагу инфекции, токсины задерживаются в тканях, клетки хронически голодают и задыхаются. Даже мозг, который потребляет до 20 % всего кислорода организма, начинает работать вполсилы: падает концентрация, память, скорость мышления. Человек чувствует усталость, головные боли, а потом это закрепляется как “возрастные” болезни.
По сути, густая кровь — это не просто фактор риска, а фундаментальная причина большинства хронических недугов цивилизации. Она убивает не сразу, а медленно, капилляр за капилляром, год за годом. И пока человек думает, что дело в случайных симптомах — кожа, волосы, давление — настоящая проблема скрыта в том, что его внутренняя река перестала течь свободно.
Но есть хорошая новость, часть того что мы можем восстановить! И отрегулировать наш организм до состояния `лучше среднего`.
Но есть и хорошая новость: многое из того, что мы потеряли в силу неправильного образа жизни, можно вернуть. Организм устроен так, что он постоянно балансирует между разрушением и восстановлением, и даже десятилетия ошибок не перечёркивают всех его возможностей. Внутри нас всегда остаются резервы для перестройки, нужно лишь понимать, где граница обратимости и что именно зависит от нас. Часть систем можно восстановить почти полностью, часть только частично, а какие-то повреждения, увы, остаются навсегда. Но сам факт, что хотя бы часть здоровья и силы можно вернуть, уже даёт смысл бороться и менять подход.
Кровеносная система — самая гибкая и пластичная часть нашего организма. Капиллярная сеть действительно способна обновляться, и там, где старые сосуды заросли или перестали работать, могут образоваться новые обходные пути. Это называется ангиогенезом, и именно он позволяет людям после инфарктов или тяжёлых травм продолжать жить, когда основная магистральная артерия заблокирована. Такой процесс можно стимулировать физической активностью, дыхательными практиками, массажем и правильным питанием. Когда кровь становится текучей, когда нет лишнего сахара, кофеина и обезвоживания, новые капилляры начинают формироваться быстрее, а старые раскрываются. Это значит, что ткани получают новый шанс дышать и питаться так, как заложено природой.
Кожа и волосы — яркие индикаторы состояния крови. Новые волосяные луковицы у взрослого человека практически не формируются, но организм имеет “резервные” спящие фолликулы. Если кровоснабжение было слабым, они угасали, и волосы редели. Но стоит восстановить микроциркуляцию и убрать факторы, сгущающие кровь, как часть этих резервов пробуждается. Волосы становятся гуще, кожа обновляется быстрее, исчезают хронические воспаления и перхоть. Это не чудо и не косметология, это биологическая норма: клетки кожи и волос всегда ждут, когда им снова принесут питание и кислород.
Иммунная система тоже удивительно отзывчива на перемены. Лейкоциты живут всего несколько дней, и если качество крови улучшается, то новое поколение клеток иммунитета работает лучше: быстрее уничтожает инфекции, контролирует грибки и вирусы, снимает воспаления. Человек чувствует это как исчезновение хронической усталости, уменьшение высыпаний на коже, снижение аллергий. Даже у тех, кто долгие годы жил с воспалительными заболеваниями, состояние меняется, когда восстанавливается текучесть крови. Ведь иммунитет напрямую зависит от того, насколько свободно его клетки могут двигаться в капиллярной сети и доходить до проблемных зон.
Но есть и такие вещи, которые полностью восстановить уже невозможно. Погибшие волосяные фолликулы, заросшие рубцовой тканью, не оживут. Капилляры, которые полностью зарастают соединительной тканью, не “распакуются” вновь. Нейроны мозга восстанавливаются крайне ограниченно, хотя в последние годы доказано, что в некоторых областях, например в гиппокампе, рождение новых клеток возможно и в зрелом возрасте. Однако потерянные миллионы нейронов при инсультах уже не вернутся. Это горькая, но важная правда: есть точка невозврата, и именно её мы должны не допускать.
Органы реагируют по-разному. Печень и кожа обладают огромной способностью к регенерации: стоит улучшить циркуляцию, и они восстанавливаются на глазах. Сердце и сосуды требуют больше времени, но даже они умеют адаптироваться: появляются коллатеральные пути кровотока, укрепляются стенки сосудов, снижается нагрузка на сердце. Мышцы и связки обновляются медленно, но верно. Достаточное кровоснабжение, питание и регулярные движения восстанавливают их структуру, снижают воспаления и повышают выносливость. Человек начинает чувствовать себя моложе, гибче и сильнее, чем ещё год назад.
Таким образом, восстановление — это не миф и не магия, а естественная программа организма, которая включается, если убрать то, что мешает крови течь свободно, и дать телу стимулы к обновлению. Да, есть границы, которые нельзя перейти, но гораздо шире зона, где мы всё ещё можем многое исправить. Человек может заново построить часть своей капиллярной сети, пробудить спящие резервы волос, улучшить кожу, укрепить иммунитет, вернуть органам нормальную работу. Всё это — биологическая норма, данная каждому.
Именно поэтому так важно знать, что конкретно подлежит восстановлению, а что остаётся за гранью обратимости. В следующих разделах мы разберёмся, как остановить процесс деградации организма, что реально можно вернуть, а где единственный верный путь — сохранить и поддерживать то, что осталось. Осознание этих пределов даёт силу: перестаёшь верить в иллюзии, но понимаешь, что борьба имеет смысл, потому что значительная часть здоровья и молодости ещё в наших руках.
Кровь в исследованиях.
Теперь я приведу ссылки на научные работы, которые говорят что сгущение крови приводит ко всему тому, что я написал Выше. И это некое подтверждение, что автор статьи не просто так высказывает свои мысли а опирается на научные работы.
- Повышенная вязкость крови ухудшает микроциркуляцию и может стать причиной серьёзной патологии — так называемого синдрома гипервязкости. PMC+2ScienceDirect+2
- Регуляция вязкости крови важна для профилактики и лечения таких заболеваний, как диабет, инсулинорезистентность, инфаркты, инсульты. SpringerLink
- Сгустки эритроцитов и высокая гемоконцентрация ухудшают сердечный и мозговой кровоток, что может приводить к инсультам и инфарктам. ВикипедияSpringerLink
- В экспериментальных и клинических рамках диета (растительная, с оливковым маслом) существенно улучшает текучесть крови и снижает вязкость. PMC
- Синдром гипервязкости встречается при заболеваниях крови (например, множественная миелома, макроглобулинемия Уолденстрёма), где из-за загустевшей крови развивается нарушение микроциркуляции, ретинопатия, неврологические симптомы. acep.org+1
- Увеличение вязкости связано с повышенным риском сердечно-сосудистых осложнений, в том числе кальцификации клапанов и гипертензии. ScienceDirectkarger.com
- Плазмаферез и другие методы снижения вязкости эффективно улучшают микроциркуляцию и состояние пациентов с синдромом гипервязкости. translationalres.com
Теперь я приведу два видео исследований из интернета. Кровь после кофе и кровь после водородной воды, чтобы Вы задумались. После кофе Мы видим явное ухудшение текучести и других параметров.
Теперь мы посмотрим видео крови после водородной воды.
На этом мы можем убедиться, что текучесть и другие параметры крови мы можем регулировать питанием.
Вот отобранные видео в дополнение на YouTube, которые наглядно демонстрируют, как кофе, сахар и обезвоживание влияют на состояние крови — “до и после”:
- Показывает, как кофе влияет на эндотелий сосудов — сужение и изменение кровотока. YouTube+8YouTube+8YouTube+8
- Освещает, как чашка кофе перед завтраком может нарушить контроль над уровнем сахара в крови. YouTube
- The Scary New Research On Sugar & How They Made You ... — ролик об опасности резких скачков глюкозы и их влиянии на сосуды и кровь. YouTube+2YouTube+2
- The effects of coffee on the brain as seen by MRI — показывает последствия воздействия кофе на мозговой кровоток. YouTube
- Benefits of Reducing Sugar and Carbs: Beyond Weight Loss — рассказывает, как исключение сахара и углеводов нормализует метаболизм крови и сосудистую систему. YouTube
То есть проблема известная но особо не афишируемая. И я думаю она не афишируется специально. Та же история что и с алкоголем и сигаретами. Для системы это не ВЫГОДНО. Страдает фарм индустрия, сельское хозяйство, люди живут дольше в пенсионном возрасте. Ваше здоровье выгодно только Вам. По крайней мере мне так кажется, долго живя в современном обществе.
Главная причина болезней — ритуалы, в которые нас втянуло общество
Почему так сложно бороться с густой кровью и её причинами? Всё упирается в привычки. Порча крови в современном обществе фактически возведена в культ: мы поклоняемся пиву, кофе, сладкому, алкоголю. Эти продукты стали не просто пищей или напитками — вокруг них выстроены целые ритуалы общения, отдыха и даже самоидентификации. С детства нас учат, что «чай с печеньем» — это норма, «кофе с утра» — обязательный старт дня, а «пиво вечером» — заслуженная награда.
Проблема в том, что за этой культурой стоят механизмы зависимости. Кофеин, алкоголь, сахар — всё это наркотики в мягкой упаковке. Они меняют работу мозга, дают быстрый выброс дофамина и гормонов удовольствия. Но за кратковременной радостью следует расплата — густая кровь, спазм сосудов, перегрузка органов. Мы не можем просто взять и отказаться от этого одним усилием воли. Потому что это не только привычка, это биохимическая привязка, которая закрепляется годами.
Человек часто думает: «Да что мне одна чашка кофе или кусочек торта». Но для крови даже такие мелочи становятся ежедневным фоном, который в сумме даёт хроническую деградацию. Это как капля яда каждый день — не убивает сразу, но через годы разрушает систему. Поэтому разговор о густой крови — это разговор не только о медицине, но и о культуре, и о зависимости, которая требует осознанной борьбы.
Есть и хорошая новость: от этого можно освободиться. Организм удивительно быстро благодарит нас за перемены. Стоит убрать сахар, и кожа очищается. Стоит заменить кофе и чёрный чай на полезные напитки — и давление выравнивается, улучшается сон. Стоит добавить движение и воду — и кровь становится текучей, голова светлой. Результаты приходят быстрее, чем кажется, и именно это должно быть мотивацией: победа реальна, и её видно уже в первые месяцы.
В конце цикла статей я подробно расскажу, как работать с этими зависимостями шаг за шагом, какие методы реально помогают и что подтверждено практикой и исследованиями. Но пока — попробуйте бороться сами. Попробуйте убрать хотя бы часть вредных ритуалов и посмотрите, что изменится. Сделайте первый шаг. Если хотите и можете — начните прямо сегодня. Ведь речь идёт не просто о привычке, а о вашей крови, вашей энергии и вашей жизни.
------------ ДРУГИЕ СТАТЬИ ИЗ ЦИКЛА----------