Сегодня мы обсудим то, какие наши проявления забирают у нас возможность развития и получения счастья.
1) Категоричность суждений и оценок.
Если вы тот человек, который делит мир на полярные категории хорошо/плохо, то такая категоричность не даёт вам посмотреть на мир шире и под другим углом.
То, что для нас плохо, для других может быть хорошо и у них на это будет своя аргументация.
Из-за категоричности своих суждений мы не даём себе набраться опыта, мудрости, научиться понимать и слушать окружающих людей, а также извлекать жизненные уроки.
2) Обиды и сожаления являются мощным якорем, утягивающим вас в прошлое.
Мысли "Если бы я тогда сделал по-другому.." смещают фокус вашего внимания на ситуацию из прошлого, с которой вы уже ничего не можете сделать, вместо того, чтобы жить здесь и сейчас, улучшать и развивать то, что есть.
Обиды отнимают энергию заставляют вести мысленные диалоги и жевать их как жвачку внутри себя.
Весь свой ресурс мы, в итоге, тратим на мысли о возмездии, вместо того, чтобы спросить себя: а куда я могу направить свою энергию сегодня? Что я могу для себя сделать? Как я могу самостоятельно исправить эту ситуацию?
3) Стыд и оправдания блокируют возможность делать то, что очень хотелось бы.
Если вам стыдно пойти на групповые танцы, вы думаете, что все будут смотреть и осуждать вас, то вы, буквально, лишаете себя возможности прожить свою жизнь так, как вы хотите. А жизнь всего лишь одна. Второго шанса нет и не будет. Поэтому, работать над страхом быть плохим и неправильным нужно в первую очередь для того, чтобы научиться жить ту самую жизнь, о которой вы мечтаете.
4) Искусственно созданные мечты мешают нам разобраться, чего мы действительно хотим.
Из интернета и различных социальных сетей транслируются идеи того, куда вы должны ездить, как именно отдыхать и что покупать, чтобы быть счастливыми.
Но навязанная, чужая картина мира радости ещё никому не прибавляла.
Если внутри вас сильна потребность в творчестве, а вы гоните себя в спортзал на "модные" занятия на тренажёрах, которые по факту не приносят вам удовольствия, то постепенно теряете себя настоящего.
На время отстранитесь от чужих целей и ценностей. Прислушайтесь к себе: какой вы человек? Что вам интересно? Что заставляет терять счёт времени? Что вас наполняет?
5) Ожидания - это всегда тормоз, это наша иллюзорная картина о том, как должны вести себя другие люди, о том, как должны происходить события, без учёта реальности.
Мы не способны контролировать решения и волю других людей, происходящие ситуации от нас также не зависят. Мы можем только гибко реагировать на меняющиеся условия.
Иначе, вся наша жизнь превратится в детскую истерику с топаньем ногами и криками судьбе: "Дай мне то, что я хочу!"
6) Идеализация других людей не даёт возможности видеть реальную картину жизни.
Будь то социальные сети вашей подруги, где она показывает только хорошие стороны своей жизни. Или коллега, который много работает, его хвалят начальники, а вы думаете, что вся его жизнь представляет собой сплошной успех.
Лучше всего смотреть на любого другого человека в полноте картины. Учиться видеть в других не только достоинства, а в себе не только недостатки. Смотреть на себя и на других реалистично. В каждом из нас есть и сильные, и слабые стороны. Ничего идеального не существует.
Работая с перечисленными мыслительными привычками, вы гарантированно сможете улучшить качество своей жизни, станете спокойнее и мудрее.
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: