Кажется, еще никогда слово «тревожность» не звучало так часто, как сегодня.
По данным исследований, около 40% людей во всем мире сталкиваются с тревожными состояниями. В России эта цифра ощущается особенно острой: достаточно поговорить с друзьями или родственниками, чтобы понять — почти у каждого есть чувство напряжения, страха будущего или бессонницы.
Откуда берется это состояние и почему именно сейчас тревоги стало так много?
Экономическая нестабильность
Рост цен, неопределенность на работе, кредиты, невозможность строить долгосрочные планы, высокие ставки по ипотеке. Даже если прямо сейчас всё в порядке, внутри часто живет мысль: «А что будет завтра?»
Поток новостей и информационный шум
Новости, прогнозы, тревожные заголовки, отключения интернета — всё это держит психику в состоянии «опасности». Даже если вокруг тишина, внутри ощущается напряжение.
Социальное давление
«Хороший ученик», «успешный сотрудник», «идеальная мама», «ответственный сын» — ярлыки, которые мы пытаемся на себя надеть. Постоянное чувство несоответствия чужим ожиданиям разрушает уверенность в себе.
Сравнение с другими
Соцсети показывают «красивую жизнь» ровесников за границей, и многим кажется: «У меня такого не будет». Это рождает чувство безысходности и обесценивания собственного опыта.
Одиночество и разобщенность
Мы не привыкли делиться трудностями, просить о помощи. В итоге тревога усиливается ощущением: «Я один со своими проблемами».
Высокий темп жизни
Работа, учеба, забота о близких, бытовые задачи — отдых часто откладывается «на потом». В итоге организм живет в режиме выживания, и тревога становится фоном повседневности.
Важно помнить
Тревога — не враг, а сигнал. Она говорит о том, что психике тяжело справляться в одиночку, и нужна поддержка и опора.
Именно поэтому 31 августа в 12:00 пройдет тренинг «СТОП ТРЕВОГА! Спокойствие в теле», где мы разберем:
- Первопричины тревоги у разных людей ;
- как перестать быть заложником новостей и чужих ожиданий;
- какие техники помогают успокоиться в момент паники;
- как научиться жить так, чтобы управлять тревогой, а не наоборот.
🧘 Осталось всего 6 мест. Есть возможность онлайн-участия.
Подробнее о тренинге — по ссылке.
Тренинг будет проходить в Санкт-Петербурге в центре Шапорто (ст.м. Чернышевская)