Привет!
Давайте немного познакомимся. Меня зовут Галина. Мне уже 62 годика исполнилось. И уже 25 лет как я фрилансер. Это по современному так называются те, кто работает из дома на себя.
А так, по профессии, я программист. С начала 90-х, когда завод развалился, ушла преподавать информатику в школу. И работала там до 2010 года.
Я всю сознательную жизнь, лет с 16-17 и до 47 лет, весила практически одинаково - 62-64 килограмма при росте 164 см.
Я никогда не сидела на диетах, никогда не пыталась ограничивать себя в еде. При беременности, конечно же, набирала вес (у меня 2 дочери), но после родов мгновенно приходила в норму.
Я могла, придя с работы в 7-8 вечера, навернуть пол пачки покупных пельменей со стаканом сметаны. Или нажарить полную сковороду картошки. Обожаю жаренную картошечку...
Да и на работе чуть ли не на каждой переменке чашечка кофе с конфетами и печеньем - это просто норма.
Но вес, можно сказать, твердо стоял на своем месте. 😀
Но вот в 2010 году моя жизнь резко поменялась. Сначала развод. Потом уволилась с работы. Затем уехала в другую страну. Ха, в Россию. До этого жила в Белоруссии. Сначала полное отсутствие работы, только хлопоты по дому. Потом первые заказы в интернете, сидячая работа...
Моя жизнь изменилась. И я за достаточно небольшой отрезок времени набрала более 40 килограмм. С 62 кг до 106 кг.
Да-да. Слева я год назад. Справа - в 2010 году (мне 47).
Первая проба похудения
В конце марта 2021 года, когда я на весах увидела число больше 106 кг, я решила, что нужно что-то с этим делать.
Тогда еще Запрещеннограм называли просто Инстаграм. Там и нашла своего первого куратора по похудению. Ссылки у меня до сих пор хранятся, как и высланные мне инструкции и меню на месяц.
Калории считать не нужно было.
Но готовить только по предложенному меню.
А самое грустное, что порции должны быть всегда одинаковыми - 256 грамм завтрак, 250 грамм обед и 256 грамм ужин.
Все, никаких перекусов дополнительно.
Вес действительно стал уходить. Причем, весьма неплохо. И уже через 4 месяца на весах было минус 10 килограмм, то есть 96.
Было сложновато, но была цель.
И тут случился КОВИД!!!
Я свалилась с температурой почти на месяц.
За это время "ушло" еще 6 килограмм.
На весах - 90 кг.
Но! Ох уж это "но". После выздоровления вес вернулся мгновенно. Уже через месяц опять было 96, а спустя еще несколько - опять за 100.
Хотя, до максимума так и не поднялся. 102-103, опять 102.
Вторая и последующие попытки похудения.
Потом была попытка записаться на марафон похудения.
Вес сбросить толком не удалось, но зато получила массу полезной информации. И про КБЖУ, и про всяческие гликемические индексы.
Установила калькулятор калорий ХиКи.
Кстати, до сих пор им пользуюсь. Очень мне нравится.
Потом сходила к нутрициологу в фитнесс-центре.
Кстати, я пять лет подряд 2-3 раза в неделю ходила в бассейн.
Сейчас надоело. Бросила.
Нутрициолог составил меню на месяц.
Тоже где-то лежит без дела.
Не люблю я готовить по чужим планам.
Сегодня
Я решила сбрасывать вес самостоятельно.
Не торопясь, не с помощью марафонов.
А спокойно выстраивая свой стиль и образ питания.
Делюсь с вами, мои читатели.
Надеюсь на помощь и поддержку.