Как формируется привязанность
Джон Боулби в своих работах писал, что потребность ребёнка в близости к значимому взрослому — биологически заданный механизм выживания. То, как взрослый реагирует на сигналы ребёнка, определяет, будет ли у ребёнка ощущение безопасности и возможность исследовать мир.
Мэри Эйнсворт с помощью эксперимента "Незнакомая ситуация" показала: стиль взаимодействия матери с младенцем напрямую связан с формированием типа привязанности.
Типы привязанности и опыт в детстве
Безопасный тип
Родитель откликается на потребности ребёнка последовательно: когда ребёнок плачет — берёт на руки; когда он ищет взгляд — отвечает; поддерживает в исследовании мира.
Ребёнок понимает: «Когда мне страшно, ко мне придут. Когда я хочу исследовать, меня поддержат».
В дальнейшем человек легче устанавливает доверительные отношения и видит близость как источник силы.
Тревожный (амбивалентный) тип
Родитель непоследователен: иногда тёплый и откликающийся, а иногда отстранённый или занятый.
Ребёнку трудно предсказать, когда его поддержат, и он начинает постоянно искать внимание и бояться потерять контакт.
Взрослый человек часто «цепляется» за отношения, тревожится о том, любят ли его, нуждается в постоянном подтверждении.
Избегающий тип
Родитель систематически отвергает или игнорирует сигналы ребёнка: «Не плачь, ты уже большой», «Сам справишься».
Ребёнок усваивает: показывать чувства бесполезно, лучше подавлять их и быть «самостоятельным».
Взрослый с таким типом ценит автономию, боится зависимости, уходит в дистанцию, когда отношения становятся слишком близкими.
Дезорганизованный (дезориентированный, хаотичный) тип
Родитель — источник и защиты, и страха. Чаще это встречается при травматичном опыте: насилии, грубом обращении, алкоголизме, психическом заболевании взрослого.
Ребёнок оказывается в «невозможной» ситуации: он тянется к тому, кто должен защищать, но этот же человек пугает или причиняет боль.
Взрослый человек испытывает противоречие: он одновременно ищет близости и боится её, часто повторяя хаотические, болезненные сценарии в отношениях.
Привязанность и психическое здоровье (по данным исследований)
Безопасная привязанность — связана с меньшей уязвимостью к психическим расстройствам и большей устойчивостью к стрессу.
Тревожная привязанность — чаще встречается при депрессии и тревожных расстройствах.
Избегающая привязанность — ассоциирована с социальной тревожностью, алекситимией, злоупотреблением психоактивными веществами и низкой терапевтической приверженностью.
Дезорганизованная привязанность — один из главных факторов риска ПТСР, пограничного расстройства личности и суицидального поведения.
Почему это важно
Тип привязанности влияет не только на отношения, но и на то, как мы ищем помощь и получаем её. Например, люди с избегающим стилем чаще бросают терапию, а люди с тревожным — могут становиться чрезмерно зависимыми от терапевта.
Это не приговор: исследования показывают, что терапия, поддерживающие отношения и осознанная работа над собой могут смягчать неадаптивные паттерны.
Тип привязанности достаточно стабилен, но может меняться на протяжении жизни, особенно в ответ на тёплый и надёжный опыт в личных отношениях или в длительных психотерапевтических отношениях.