Итак, сегодня мы хотели поговорить о сложной почти философской теме. А именно о соотношении понятий привычка и зависимость: что есть что и как мы отделяем одно от другого?
В обыденном сознании, как будто бы, сложилась ситуация так, что мы не очень понимаем границы данных терминов: где заканчивается одно и начинается следующее. Если мы посмотрим на примере курения (очень удобная штука, когда речь идет о теории): в жизни мы говорим о нем как и о вредной привычке, от которой кто-то хочет избавиться, и как о зависимости, которую стоит лечить (есть даже горячая линия по отказу от табака, сотрудники которой опираются на клинические критерии зависимости при оказании помощи).
И как нам тогда быть?
Что есть что?
Для начала постараемся дать классические определения этим понятиям.
Как мы выяснили в предыдущей статье в современной научной литературе тема привычки представлена крайне скромно. Но все же хоть какое-то определение ей мы можем дать.
Итак, если обобщить, то под привычкой чаще всего понимают
некие автоматизированные действия, которые сами по себе стали мотиваторами, то есть приобрели побуждающую силу.
Важно также подчеркнуть, что привычка сопровождается не ярко выраженными мыслями и переживаниями, то есть мы не задумываемся зачем так поступили, для чего, что нас побудило и что нам дало…
Одно из ранних определений зависимости было дано в словаре Б. Э. Мура и Б. Д. Файна «Психоаналитические термины и понятия». Авторы писали, что
зависимость - стремление полагаться на другого в целях получения удовлетворения или адаптации.
Классическим отечественным определением зависимости можно назвать то, которое нам дали Ц. П. Короленко и Т. А. Донских. Они определяли зависимое поведение как
один из типов отклоняющегося поведения с формированием стремления к уходу от реальности путем искусственного изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксации внимания на определенных видах деятельности с целью развития и поддержания интенсивных эмоций.
Немного поясним: отклоняющееся поведение - это поведение, которое отклоняется от нормы. А что такое собственно норма и где мы ее берем.
Немного о норме
К. К. Платонов пишет, что
норма — это явление группового сознания в виде разделяемых группой представлений и наиболее частых суждений членов группы о требованиях к поведению с учетом их социальных ролей, создающих оптимальные условия бытия…
Но какие бывают нормы?
А их бывает много: статистическая, индивидуально-психологическая, психопатологическая, социально-нормативная, профессиональная, этническая и так далее и тому подобное…
И как тогда быть? Чего придерживать в этом море вариантов?
Ответить на эти вопросы сложно. Как мы увидели до и рассмотрим дальше, очень сложно понять, каких представлений о норме придерживаются разные авторы. А соответственно отсюда вытекает много вопросов к определениям, критериям понятий и прочее…
О соотнесении понятий
Что нам говорит наука?
Она, к сожалению, не имеет единого мнения. Поэтому предлагаем рассмотреть наиболее часто встречаемые.
Привычка и зависимость как два разных феномена
Такой позиции, например, придерживаются Е. В. Змановская и В. Ю. Рыбникова, которые пишут, что
различают аддиктивное поведение и просто вредные привычки, которые не достигают степени зависимости и не представляют фатальной угрозы, например переедание или курение.
Привычка как вид зависимости
В «Руководстве по аддиктологии» В. Д. Менделевич рассматривается два вида зависимого поведения. И если для описания одних больше подходит понятие привязанности, то
некоторые другие формы зависимого поведения характеризуются субъект-объектными отношениями, и именно к ним больше подходит понятие «привычки».
Привычка как маркер зависимости
Нередко, в современных научных статьях встречаются такие формулировки, которые указывают на то, что
привычка формирует и отражает наличие у человека той или иной зависимости...
Тем самым наличие вредной привычки можно рассматривать как признак того, что у человека либо уже есть сформированная зависимость, либо она уже находиться на начальном этапе формирования.
А можем ли мы говорить о том, что привычка - это и есть зависимость, только просто по-другому написано?
Однозначного указания на такую позицию мы нигде не найдем. Но такое предположение может родится в силу того, что в русском языке слово зависимость является синонимичным слову аддикция (addiction), при описании которого указывают вариант перевода как вредная привычка ✨
Подводя итог, или проблемы современной психологии
На сегодняшний день тема привычек в научной психологической литературе представлена крайне скверно (если не сказать еще хуже). Давайте по порядку:
Во-первых, мы до сих пор не имеем четкого определения, что же такое привычка. Все известные нам определения (как научные, так и те, что можно найти на просторах интернета) сводят это понятие к одному факту: привычка есть автоматизированное действие. А дальше встает вопрос: чем привычка тогда отличается, скажем, от стереотипий?
Во-вторых, и это плавно вытекает из первого пункта, мы не имеем точных критериев для выявления привычки. Нам представляется, что именно в силу этого обстоятельства нет точных разграничений в понятиях привычка и зависимость.
И что по этой причине происходит: в той “научной” литературе, к которой у нас есть доступ, каждый автор городит, что хочет. Нередко попадаются исследования вредных привычек, где для определения этого феномена используют опросники на зависимое поведение. Или того хуже: в выборку набирают людей, употребляющих различные запрещенные вещества.
И вот вопрос для знатоков: а есть ли тогда в действительности это различие между привычкой и зависимостью? И не является ли все, что нам сейчас известно, одной большой мистификацией? К сожалению, точного ответа у нас нет…
В-третьих, и это возможно объясняет все предыдущие пункты, привычка является предметом рассмотрения различные коучей, писателей, журналистов и прочих публичных личностей. То есть буквально, открывая отечественные (опять таки подчеркнем, что именно НАУЧНЫЕ) статьи, натыкаешься в списке литературы на ссылки на Ч. Дахигга, Д. Харди, Р. О’Коннора и других ребят, которые к науке имеют такое же отношение как мы - к балету.
Какой, на наш взгляд, можно сделать вывод из всей этой ситуации?
На сегодняшний день нам представляется грустная картина: привычка является не предметом научного рассмотрения, а скорее обыденным конструктом, на котором многие люди (не будем называть и показывать пальцем) зарабатывают хорошие деньги.
Если же так случается, что привычку делают предметом научного рассмотрения, то чаще это превращается в фарс: то ли в силу недостаточности знаний, то ли - никто не хочет разбираться в таких нюансах.
Вообще, в качестве причин можно еще подтянуть и то, что часто такие исследования проводят какие-нибудь студенты-бакалавра (да-да, все мы знаем, как зачастую пишутся на этом уровне образования работы), а также то, что такие исследования носят междисциплинарный характер (например их могут проводит какие-то педагоги или социологи, опираясь на психологические теории и понятия).
Еще раз выскажем нашу надежду на то, что когда-нибудь найдется храбрый человек. который сможет разобраться в этой теме и распутает этот клубок мракобесия.
А пока хотим дать совет (или, как истинные психологи, рекомендацию): если вам где-то кто-то предлагает супер-пупер технологию того, как можно изменить вашу жизнь, поработав “вредные привычки”, то возможно он просто хочет заработать.
🎉Еще больше интересного в нашем телеграм-канале.