Бывает так, что жизнь резко меняется: увольнение, расставание или другие трудные события выбивают почву из-под ног. В такие моменты легко потерять уверенность в себе, начать сомневаться в своих силах и сравнивать себя с другими. Я сама через это проходила и хочу поделиться тем, что помогло мне восстановить самооценку и снова почувствовать себя сильной. Секрет в том, что самооценка строится не за один день. Я начала фиксировать маленькие победы: Каждое такое действие, пусть даже небольшое, давало ощущение контроля над жизнью и приносило радость. Постепенно эти маленькие шаги складывались в уверенность, что я могу и умею многое. Очень легко заглянуть в соцсети и подумать: «А вот у них всё получается, а у меня нет». Я поняла, что это ловушка. Сравнивать себя нужно только с собой вчерашним. Так вы видите собственный прогресс и перестаёте зависеть от чужих достижений. Мне очень помог метод «список достижений»: Эта простая техника помогает вспомнить, что вы уже делаете многое и двигаетесь вп