Ищете идеи для вкусного и энергичного начала дня?
Сегодня мы хотим поговорить об одном из наших любимых продуктов — натуральной арахисовой пасте. Это не просто вкусное лакомство, а настоящий суперфуд:
- Источник белка: надолго дарит чувство сытости и помогает мышцам оставаться в тонусе.
- Полезные жиры: богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые важны для здоровья сердца и мозга.
- Витамины и минералы: содержит витамины группы B, витамин E, магний, калий и антиоксиданты.
- Энергия для всего дня: идеальный компонент завтрака, который зарядит вас бодростью до самого обеда.
Готовьте на основе натуральной арахисовой пасты PEANUT SPREAD от Jabsons полезные завтраки для всей семьи! Мы собрали для вас три простых и проверенных рецепта.
Нежные овсяные оладьи с арахисовой пастой
Этот рецепт — спасение для тех, кто не любит обычную овсянку. Оладьи получаются воздушными, сытными и с неповторимым ореховым ароматом. Арахисовая паста для завтрака идеально сочетается с бананом и яблоком.
Ингредиенты (на 4 порции):
- Овсяные хлопья — 100 г
- Бананы — 200 г (около 2 шт.)
- Яблоко — 200 г (1-2 шт.)
- Оливковое масло — 6 ст. ложек (для жарки)
- Молоко (любое) — 300 мл
- Арахисовая паста — 2 ст. ложки
Приготовление:
1) Овсянку, очищенные бананы, яблоко без сердцевины, арахисовую пасту и молоко
— поместите в чашу блендера. Измельчите до получения однородной массы.
2) Разогрейте на сковороде оливковое масло. Выкладывайте тесто столовой ложкой и обжаривайте оладьи с двух сторон до золотистой корочки, как обычные.
3) Подавайте со сметаной (это классика!), земляничным вареньем или свежими ягодами.
Овсянка с семенами льна и арахисовой пастой
Классика полезного завтрака в новом исполнении. Арахисовая паста делает кашу кремовой и насыщенной, а семена льна добавляют порцию полезных Омега-3 кислот.
Ингредиенты (на 4 порции):
- Овсяные хлопья — 2 стакана
- Семена льна — ¼ стакана
- Вода — 5 стаканов
- Арахисовая паста — 3 ч. ложки
- Кокосовый сахар — 3 ч. ложки (или по вкусу)
- Ванилин — на кончике ножа
- Соль — щепотка
Для подачи: бананы (2 шт.), голубика, кокосовые чипсы.
Приготовление:
1) В кастрюле смешайте овсяные хлопья и семена льна, залейте водой и доведите до кипения.
2) Добавьте арахисовую пасту, соль, кокосовый сахар и ванилин. Варите на медленном огне 15–20 минут, помешивая, до полной готовности овсянки.
3) Разлейте готовую кашу по глубоким тарелкам. Украсьте кусочками банана, свежей голубикой и кокосовыми чипсами.
Шарлотка с хрустящей арахисовой пастой
Любимая всеми шарлотка заиграет новыми красками! Начинка из хрустящей арахисовой пасты создает потрясающий контраст текстур с нежным тестом и сочными яблоками.
Ингредиенты (на 5 порций):
- Яйца — 5 шт.
- Яблоки — 3 шт. (крупные)
- Пшеничная мука — 1,5 стакана
- Сахар — 1 стакан
- Арахисовая паста — 100 г (лучше использовать пасту с кусочками орехов для хруста)
Приготовление:
1) Очистите яблоки от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте тонкими дольками.
В глубокой миске миксером или венчиком хорошо взбейте яйца с сахаром до светлой пены.
2) Частями введите в яичную смесь муку, продолжая взбивать, до получения однородного теста без комочков.
3) Вылейте половину теста в заранее подготовленную форму для выпекания. Равномерно выложите на тесто дольки яблок и кусочки арахисовой пасты.
4) Покройте яблоки и пасту второй половиной теста, стараясь закрыть начинку полностью.
5) Выпекайте в разогретой до 140°C духовке около 40 минут до золотистого цвета и сухой зубочистки.
Приготовить полезный завтрак с арахисовой пастой легко и быстро! Этот продукт невероятно универсален и делает привычные блюда особенными.
Готовьте с любовью и «Магнум»!
#магнум #рецептсарахисовойпастой #рецептзавтрака #полезныйзавтрак