Шея Майка Тайсона — колоритный атрибут его устрашающего вида и один из ключевых элемент его боксерской мощи. Многие мужики хотели бы иметь такую брутальную шею, и я предлагаю остановиться на ней поподробнее:
1. Объемы:
Все хотят знать объемы, но точные цифры отсутствуют. Официальные показатели окружности шеи Тайсона в его лучшие годы не документировались, потому что это не стандартный антропометрический замер в боксе.
Визуальные оценки и сравнения: На основе фото и видео рядом с другими спортсменами, а так же если сравнить с его бицепсом, то можно оценить шею около 50-55 см (в обхвате в пиковый период). Для сравнения:
* Средний мужчина: 37-43 см;
* Тяжелоатлеты/стронгмены: Обычно 48-55+ см (у некоторых и больше);
* Борцы в тяжелом весе: Часто 50-60 см;
* Важно: Шея Тайсона казалась "особенно" массивной из-за его невысокого роста ( 178 см) и мощного телосложения в целом. Пропорции, и правильно падающий свет делали ее доминирующей чертой.
2. Как он ее накачал:
Тайсон развил свою шею благодаря изнурительным, специфическим и интенсивным тренировкам под руководством Каса Д'Амато и позже Кевина Руни.
Ключевые элементы:
* Борцовский мостик (Wrestler's Bridge): Это основа его тренировок шеи.
* Раскачивания: Плавные движения головой вперед-назад.
* Вращения: Круговые движения головой.
* Удержание: Статическое удержание позиции мостика длительное время.
* Нагрузка: Собственный вес тела создает огромную нагрузку на мышцы шеи (грудино-ключично-сосцевидные, трапециевидные, глубокие разгибатели шеи), а также на верх спины. Тайсон делал это с невероятной интенсивностью и объемом (сотни повторений за тренировку).
Наклоны головы с отягощением:
* "Шейный ремень" (Neck Harness): Кожаный ремень, надеваемый на голову, с прикрепленной цепью или тросом для подвешивания веса (блина). Использовался для:
* Сгибания: Наклоны головы вперед (работают передние мышцы).
* Разгибания: Наклоны головы назад (работают задние мышцы).
* Лежа на скамье: Наклоны головы вперед/назад с диском на затылке или лбу (используя руки для страховки).
* Изометрические упражнения: Сопротивление рукой (своей или партнера) при попытке повернуть или наклонить голову.
Специфика бокса:
* Работа на мешке и лапах: Постоянное вложение силы в удары, поддержание защитной стойки с поднятыми плечами и прижатым подбородком неявно укрепляло шею и трапеции.
* Спарринги: Получение ударов (особенно джебов и апперкотов) также требует сильной шеи для стабилизации головы и предотвращения нокаута. Шея действует как амортизатор.
3. Была ли это самая объемная шея среди спортсменов?
Нет, не самая объемная абсолютно. Шея Тайсона была невероятно впечатляющей, особенно для боксера его весовой категории, но в мире силовых видов спорта и борьбы есть спортсмены с еще более массивными шеями.
Кто имеет больше:
* Стронгмены и Пауэрлифтеры в супертяжелом весе: Такие атлеты как Хафтор Бьёрнссон (около 60 см в пике), Брайан Шоу, Эдди Холл, Жидрунас Савицкас обладают феноменально толстыми шеями, часто превышающими 55-60+ см, за счет огромной общей мышечной массы и специфических силовых тренировок (например, тяги в раме, приседания с безопасностью грифов на трапециях).
* Борцы (Греко-римская, вольная борьба, сумо): Для борцов шея - критически важная группа мышц для защиты от удушений, выполнения бросков и контроля противника. Многие элитные борцы в тяжелом весе имеют шеи колоссальных объемов, часто сравнимыми или превосходящими шею Тайсона (например, Александр Карелин, некоторые борцы сумо).
Почему шея Тайсона так запомнилась?
* Пропорции: На его невысоком, но невероятно мускулистом теле (особенно в 20-21 год) шея выглядела гипертрофированно мощной и была его визитной карточкой.
* Функциональность в боксе: Его шея была не просто большой, а невероятно сильной и выносливой. Это напрямую влияло на его устойчивость к ударам (особенно вверх) и способность генерировать чудовищную силу в своих нокаутирующих ударах. Шея – важное звено в кинетической цепи удара.
* Устрашающий образ: Вместе с его звериным взглядом и агрессивной манерой боя, массивная шея создавала образ абсолютно неуязвимой боевой машины.
* Уникальность для бокса: Среди боксеров его эпохи (и вообще в истории бокса) такая шея у спортсмена его габаритов была редчайшим явлением. Она стала символом его физической мощи.
Читайте также: