В отношениях умение слушать — это не просто слышать слова, а понимать чувства и потребности другого человека. Активное слушание помогает укрепить связь, повысить доверие и избежать конфликтов.
Активное слушание - это способность сосредоточиться на собеседнике, показывать своё внимание и отражать услышанное, чтобы партнер чувствовал себя услышанным и понятым.
Вот 5 ключевых принципов активного слушания:
1️⃣ Полное внимание.
Отложите гаджеты, уберите отвлекающие факторы и сосредоточьтесь на партнёре. Важно показать, что вы здесь и сейчас.
2️⃣ Невербальная поддержка.
Улыбка, кивок, открытая поза и зрительный контакт — всё это помогает партнёру чувствовать вашу заинтересованность.
3️⃣ Отражение и перефразирование.
Повторите своими словами то, что услышали, например: «Если я правильно понял(а), тебе важно, чтобы…» Это показывает, что вы действительно слушаете.
4️⃣ Задавайте уточняющие вопросы.
Если что-то непонятно, спросите: «Можешь рассказать подробнее?» или «Как ты себя при этом чувствуешь?»
5️⃣ Избегайте прерываний и советов без запроса.
Дайте партнеру возможность полностью выразить свои мысли и чувства, прежде чем предлагать решение.
💡 Активное слушание — это навык, который требует практики, но он невероятно укрепляет отношения и помогает избежать недопониманий.
💬 А как вы показываете своему партнёру, что слышите и понимаете его?
#рекомендациисемейногопсихолога #активноеслушание #коммуникация #отношения #партнёрство #доверие #любовь #психология #эмоциональнаяблизость