❤Как пережить потерю самого тёплого человека - бабушки...
«Ко мне часто приходят люди, переживающие одну из самых глубоких потерь — уход бабушки. И почти каждый произносит одну и ту же фразу: «Я знала, что это случится, но была не готова», или "Я виню себя за то, что не успела сказать самого главного, или просто приехать в гости"
И это абсолютно нормально. К уходу бабушки невозможно быть готовым. Потому что она — это не просто человек. Это — целая вселенная. Это запах пирогов, звон чашки о блюдце, сказки на ночь, тёплые руки и бесконечная любовь без условий.
✨С её уходом эта вселенная не исчезает. Она просто замирает, и нам кажется, что мир опустел. Как же быть с этой тишиной?
1. Разрешите себе чувствовать всё. Горе — это не только слезы. Это и онемение, и злость (да, и такое бывает), и растерянность, и даже странное облегчение, если бабушка долго болела. Не ругайте себя за эти чувства. Они — часть процесса принятия. Нет «правильного» или «неправильного» способа горевать.
2. Говорите о ней. Часто в семьях имя ушедшего человека становится табу. Боясь расстроить друг друга, мы замалчиваем боль, и она становится только глубже. Проговаривайте свои воспоминания вслух: «А помнишь, как бабушка...». В этих историях она продолжает жить.
3. Создайте «якорь» памяти. Её любимая шаль, рецепт варенья, записная книжка с телефонами — эти вещи теперь бесценны. Не убирайте их далеко. Доставайте, смотрите, держите в руках. Сохраните её голос на записи, если есть возможность. Смакуйте эти моменты связи. Плачьте, дайте себе возможность "прогоревать". Ставь таймер на 5-10 минут и горюй в полную силу. Затем после звонка будильника СТОП и переключайся на жизнь - ДЫШИ и занимайся своими делами.
4. Примите её «след» в себе. Ваша улыбка, манера шутить, упрямство или, наоборот, доброта — в вас есть частичка её. Она вложила в вас это. Осознайте это и поблагодарите её (мысленно, вслух, написав письмо).
5. Не торопите себя. Общество почему-то отводит на горе очень мало времени. Через неделю от вас уже ждут «нормального» состояния. Но ваше сердце болит ровно столько, сколько ему нужно. Горе — это не болезнь, которую нужно вылечить к понедельнику. Это путь, который нужно пройти качественно.
🥰 Бабушка — это первая большая любовь, которая уходит без всяких претензий и обид. Тот, кто любил нас просто за то, что мы есть.
И сейчас ваша главная задача — не «забыть и двигаться дальше», а аккуратно, бережно перенести всю эту любовь, которую она вам подарила, в свое будущее.
🙏Она навсегда останется вашим внутренним тёплым домом. Вам просто нужно научиться находить его в себе.
С любовью и заботой, ваш психолог до глубины Души ✨.
P. S. 4 дня назад не стало моей бабушки... Ей было 98 лет.
...Но я успела побыть рядом с ней, сказать важные слова, обнять крепко, позаботиться о ней, как она заботилась обо мне. Память о ней всегда будет в моем сердце 💜.
