Энергия vs Время: управляй ресурсами, а не минутами
Мы часто пытаемся управлять временем, забывая, что наш главный ресурс — это энергия. Можно иметь весь день в распоряжении, но быть полностью истощенным и ничего не сделать. Или за 2 часа полного включения совершить невозможное.
Как выйти из колеса? Сместить фокус с тайм-менеджмента на энерджи-менеджмент.
Задайте себе не «Как мне успеть всё?», а «Что дает мне энергию, а что ее забирает?».
Советы от психолога, как заряжать батарейку:
🔋 Определите свои «энергетические вампиры»: Возможно, это бесцельный скроллинг соцсетей или общение с токсичными людьми. Сведите их к минимуму.
⚡ Найдите свои «энерджайзеры»: Что вас заряжает? 10 минут на свежем воздухе? чашка горячего чая в тишине? короткая разминка? танцы под любимую песню? Внедряйте эти микропаузы в свой день.
📊 Планируйте задачи по уровню энергии: Сложные и важные дела делайте на пике своей продуктивности (у кого-то утро, у кого-то вечер). Рутину — когда силы на исходе.
Помните: забота о себе ❤️ — это не про роскошные спа-дни (хотя и это тоже), а про ежедневные мелкие ритуалы, которые поддерживают ваш внутренний огонь 🔥
* Задать вопрос психологу можно в личные сообщения @anna_artcoach
