Принято думать, что духовный рост — это синоним непрерывного блаженства, просветления и состояния гармонии. Однако любая глубокая традиция знает: путь к себе не линейный подъем, а спираль, включающая в себя все этапы человеческого бытия. Но это и не бесконечный путь сознательных страданий и лишений. Это целый спектр, полная палитра человеческого опыта, где есть место и свету, и тьме, и радости, и отчаянию.
Это алхимия души, где каждая грань нашего «я», подобно бриллианту, оттачивается как эйфорией взлётов, так и огнем падений. Именно в этом котле, между эндорфином и кортизолом, рождается наша истинная суть — та, что способна сиять изнутри, соединившись с мудростью высшего «Я».
И самый важный, хоть и самый трудный этап этой трансформации — это встреча с собственной тьмой, известная как «Тёмная ночь души». Это глубокий экзистенциальный кризис, который служит мостом между нашим старым «я» и тем, кто мы есть на самом деле.
Я пишу эту статью пройдя этот период. Из принципа "выбрался сам - протяни руку другому".
Термин «Тёмная ночь души» , как глубокий духовный кризис, период внутренней тьмы, опустошённости и отчуждения от Бога (или высшего смысла) ввёл испанский монах св. Иоанн Креста (XVI век) в одноимённом трактате, но сама концепция встречается у многих мистиков и философов.
В трактате он описывает этапы духовного очищения, через которые проходит душа на пути к единению с Богом.
О чём этот трактат?
Две «Ночи» души
«Ночь чувств» — отказ от привязанности к мирским удовольствиям и даже «сладостным» духовным переживаниям.
«Ночь духа» — более глубокая стадия, когда человек ощущает полную пустоту, будто Бог покинул его. Это испытание веры без эмоциональных «подпорок».
Цель процесса не страдание ради страдания, а очищение души от эгоизма, ложных образов Бога и привязанностей. Как итог полное единение с Богом в любви.
Парадокс в том, что чем темнее ночь, тем ближе рассвет. Страдание — это не конец, а признак роста, хотя в момент кризиса это трудно осознать.
Найти и прочитать трактат не проблема. Однако важно понимать: текст сложный, написан в XVI веке — лучше читать с комментариями (например, у того же Иоанна Креста есть «Восхождение на гору Кармель» — это дополнение к «Тёмной ночи»).
Если вам близка тема, но хочется более современного взгляда, рекомендую ознакомиться с изданиями Томаса Мертона и, конечно же, аналитикой мистического опыта К.Г.Юнга.
Основные черты «Тёмной ночи души»:
Потеря ощущения Бога — человек чувствует себя брошенным, молитвы кажутся пустыми, вера теряет прежнюю теплоту.
Глубокая внутренняя пустота — прежние духовные практики перестают приносить утешение, возникает экзистенциальный кризис.
Испытание веры — это не наказание, а этап очищения, когда душа учится любить Бога (или истину) не за «утешения», а бескорыстно.
Чувство одиночества и отчаяния — за которым часто скрывается трансформация.
Отличие от депрессии
Хотя симптомы могут напоминать депрессию, «Тёмная ночь» — не болезнь, а духовный процесс. Депрессия часто связана с потерей смысла, а «Тёмная ночь» — с поиском более глубокого смысла за пределами привычных ощущений.
«Тёмная ночь души» и депрессия могут выглядеть очень похоже внешне (симптоматически), но их природа, источник и способ преодоления — фундаментально различны.
Депрессия говорит: «Всё бессмысленно, и ничего нельзя сделать». Тёмная ночь души говорит: «Всё, что ты знал о смысле, оказалось иллюзией, чтобы ты мог найти истинный, более глубокий смысл».
Давайте сравним.
Далее по тексту буду использовать сокращения ТНД (тёмная ночь души) и КД (клиническая депрессия).
- В природе ТНД заложен Духовный процесс, этап роста и очищения. Тогда как КД является психическим заболеванием, которому сопутствует сбой в работе нейрохимии мозга.
- Источником возникновения ТНД является стремление души к большему единению с Богом/Абсолютом/Истиной/Высшим Я. КД возникает под воздействием ряда биологических, генетических, психологических и социальных факторов.
- Самооценка при этом страдает в обоих случаях. Но только при проживании ТНД чувство собственной ничтожности и греховности может присутствовать, но без тотальной ненависти к себе. Сохраняется глубинное, хоть и неощутимое, чувство достоинства души. КД же чаще всего вызывает тотальное чувство вины, ощущение себя «мусором», никчёмным, недостойным любви.
- ТНД рождает ощущение потери связи с Богом/Высшим смыслом, но есть тоска по этой связи. Страдание от «отсутствия». КД влечёт за собой ощущение тотального одиночества и изоляции в мире вообще. Здесь нет тоски по чему-то высшему, есть ощущение, что ничего и никого нет.
- У человека, проживающего ТНД, может пропадать радость от мирского (еда, хобби), но может оставаться тонкое, тихое принятие. КД сопровождается ангедонией (полной утратой способности чувствовать удовольствие). Когда совершенно ничего не радует.
- ТНД Имеет скрытое направление и цель — очищение, рост. Это болезненный, но продуктивный процесс. КД ощущается как бесцельный тупик, безысходность. Это непродуктивное страдание.
- ТНД может оставлять в глубине души искру надежды или доверия к процессу, даже если её не чувствовать. При заболевании КД надежда отсутствует полностью. Будущее видится исключительно в мрачных тонах. Если вообще видится.
- ТНД лечится духовным сопровождением учителей, наставников, духовников. Здесь эффективны терпение, доверие, молитва (даже если она «пустая»), чтение мудрых текстов, принятие. КД требует профессионального лечения: консультация психиатра, психотерапия (КПТ, интерперсональная и др.).
Так что же, общего нет ничего? Почему же тогда эти состояния путают?
А вот и есть. Внешние проявления: Оба состояния сопровождаются глубокой печалью, тоской, унынием, потерей интереса к жизни, нарушениями сна и аппетита. Ощущение изоляции: Человек в обоих случаях чувствует себя отрезанным от других, непонятым и одиноким. Эмоциональная боль: Страдание в обоих случаях очень реально и мучительно.
Однако депрессия — это болезнь, которая ломает человека. Её нужно лечить у специалистов. «Тёмная ночь» — это кризис роста, который, как ни парадоксально, ведёт к исцелению на более глубоком уровне. Его нужно пройти с терпением и верой.
Важнейшее предупреждение: Они могут сосуществовать!
Это самая сложная часть. У одного и того же человека может быть клиническая депрессия, осложнённая духовным кризисом, или наоборот.
Что делать?
- Всегда сначала исключите депрессию. Если у вас есть симптомы (подавленное настроение большую часть дня, потеря интереса, нарушения сна/аппетита, упадок сил, чувство вины, проблемы с концентрацией) — обратитесь к психотерапевту или психиатру. Это правило №1. Лечить духовный кризис молитвой, когда нужно лечение — опасно.
- Если депрессия исключена, тогда можно исследовать переживания как возможную «Тёмную ночь». Здесь поможет опытный духовный наставник.
- Не ставьте диагноз себе или другим. Разграничение этих состояний требует большой мудрости, опыта, профессионализма и часто — помощи как со стороны медицины, так и со стороны духовности.
Как пройти через тёмную ночь души?
Современная психология, особенно глубинная и трансперсональная, предлагает очень мудрый и взвешенный взгляд на «Тёмную ночь души», не отрицая духовного измерения, но и не забывая о психическом здоровье.
Вот ключевые советы и подходы, которые предлагает психология для проживания этого состояния:
Первый и главный совет: Дифференциальная диагностика.
Прежде чем что-либо делать, необходимо исключить клиническую депрессию или другое психическое расстройство. Это не духовный вопрос, а медицинский. Психолог или психиатр поможет отличить одно от другого. Если есть суицидальные мысли, полная бессонница, неспособность функционировать, панические атаки — обращаться к специалисту нужно немедленно. Духовный кризис не отменяет необходимости в медикаментозной или терапевтической помощи.
Нормализация и принятие процесса.
Психология советует не бороться с состоянием, а принять его как данность. Это снимает вторичное напряжение («со мной что-то не так! я должен это прекратить!»). Это не сбой в системе, а процесс трансформации. Современные психологи (например, последователи К.Г. Юнга) видят в «Тёмной ночи» архетипический процесс смерти и возрождения личности. Старая, неаутентичная структура «эго» распадается, чтобы дать место чему-то новому, более целостному. Отказ от патологизации. Важно не считать себя «больным» только потому, что вы переживаете тяжелейший экзистенциальный кризис.
Практические шаги и поддержка.
Найти «свидетеля» или сопровождающего: Это может быть терапевт (особенно работающий в юнгианском, экзистенциальном или трансперсональном подходе), духовный наставник (если вы религиозны) или просто очень мудрый, эмпатичный друг. Главное — не оставаться в полном одиночестве со своими переживаниями.
Экспрессивные практики: Ведение дневника (без цензуры, чтобы выплеснуть всё, что внутри), рисование (даже абстрактных образов своего состояния), работа с телом (йога, цигун, просто длительные прогулки на природе). Это помогает выразить непередаваемые словами переживания.
Снижение давления: Отказаться от идеи, что нужно «быстро вернуться в норму». Убрать лишние обязательства, дать себе время и пространство для этого процесса.
Работа с смыслами (Экзистенциальный подход).
Психология предлагает не искать «старые» смыслы, а исследовать кризис как возможность: задать себе правильные вопросы. Не «почему это со мной происходит?», а «что это состояние пытается мне показать?», «от чего меня заставляет отказаться эта пустота?», «какие старые иллюзии рухнули?».
Пересмотреть ценности: «Тёмная ночь» часто сметает навязанные обществом, семьей или эго ценности. Это шанс обнаружить, что является по-настоящему вашим и что имеет смысл лично для вас.
Трансперсональная психология.
Это направление напрямую работает с духовными кризисами, рассматривая их как неотъемлемую часть человеческого развития.
Концепция «духовного чрезвычайного положения»: Психологи Станислав и Кристина Гроф разработали методы (например, холотропное дыхание) и подходы для поддержки людей, переживающих такие состояния. Они рассматривают их не как психоз, а как кризис трансформации, который при грамотном сопровождении может привести к исцелению и целостности.
Интеграция опыта: Задача — не «избавиться» от переживаний Тёмной ночи, а интегрировать этот опыт в свою жизнь, увидеть в нём источник силы, мудрости и сострадания.
Что НЕ советует психология:
Подавлять или игнорировать переживания. Это может привести к психосоматическим заболеваниям или усугублению кризиса.
Искать простые ответы и «быстрые решения» (например, уйти в духовный эскапизм, загрузить себя работой). Это обесценивает процесс и лишь откладывает его разрешение.
Оставаться в изоляции. Гордыня «я сам справлюсь» здесь очень опасна.
Современная психология советует подходить к «Тёмной ночи души» с уважением, как к трудному, но потенциально целительному процессу.
Алгоритм такой:
- Исключи болезнь (обратись к профессионалу).
- Прими процесс (перестань бороться).
- Найди поддержку (терапевт, группа, друг).
- Выражай переживания (дневник, творчество, тело).
- Исследуй вопросы смысла без требования немедленного ответа.
- Дай себе время и будь к себе добр.
Это путешествие, из которого можно выйти не сломленным, а обновлённым, с более глубоким пониманием себя и жизни!
Те, кто читал мои публикации ранее или является моим клиентом знают как я уважаю арт-терапию в работе с большинством ситуаций. В том числе как инструмент самотерапии, когда из музыки, фильмов, литературы человек получает ответы и поддержку.
Тёмная ночь души не исключение.
Поэтому я собрала для вас подборку произведений, которые поддержат вас на этом этапе.
Фильмы
- «Изгнание» (Андрей Звягинцев)
- «Древо жизни» (Терренс Малик)
- «Персона» (Ингмар Бергман)
- «Остров» (Павел Лунгин)
- «Семь лет в Тибете» (Жан-Жак Анно)
Книги
- Св. Иоанн Креста, «Тёмная ночь души», «Восхождение на гору Кармель».
- Юлиана Нориджская, «Откровения Божественной Любви».
- книги Джеймса Холлиса, "Жизнь между мирами", "Перевал в середине пути" и другие.
- Михаэль Эндэ, «Момо» .
- Кларисса Пинкола Эстес, «Бегущая с волками».
- Виктор Франкл, «Сказать жизни "Да"».
Дополнительно для инсайтов и откровений: книги Джейн Робертс по ченнелингу, "Беседы с Богом"Н.Д.Уолша и "Бог никогда не моргает" Регины Бретт.
Музыка.
Я обожаю неоклассику и всегда использую в работе композиции именно этого жанра. Здесь есть композиции которые проводят в самую глубину боли и те, что вознесут к свету. Со ссыками для вас))) Включайте и гуляйте на природе.
Если вам знакомо это состояние — вы не одиноки. Многие великие практики и философы проходили через подобное, чтобы обрести более глубокую связь с истиной.