Снова осень, уже дожди стучат в окно. В отдельных регионах России выпал град и снег. Приходит время острых респираторных заболеваний (ОРЗ) и гриппа. А я сейчас вспомнил как пережил пандемию Ковид19. На тот период моей семьи не коснулось это заболевание, и я даже написал статью как можно преодолеть эту напасть, но за всё время (6 лет) только 1000 человек ознакомились с ней, оставив два комментария. Вот отдельные фрагменты из той статьи.
Вчера, впервые за несколько лет, вместо кнопки будильника нажал кнопку ионизатора воздуха и проспал на работу в последний день рабочей недели перед вынужденными выходными. Я напомню, что в период пандемии две недели надо было отсиживаться дома и не выходить на улицу. Обычно я просыпаюсь за несколько минут до звонка и блокирую неприятную трель, а в этот раз проспал до рассвета. Ну, правильно, крепкий сон укрепляет иммунитет, видимо есть польза от этого прибора. А ведь когда-то они были в моде, но со временем об этих очистителях воздуха, которые втягивают в себя мельчайшую пыль, включая бактерии и вирусы подзабыли, а я чисто случайно закрыл ионизатором воздуха последнюю брешь в крепостной стене.
А вот почему я заранее стал возводить крепостную стену своего дома? Пусть это останется тайной, ведь кто-то смеялся над Ноем, когда он строил ковчег.
В детстве и в подростковом возрасте я вдоволь настрадался от ОРЗ и гриппа, которые шли чередой через годы, но вот уже в течении 40 лет я не болею этими болезнями. Заговорил меня от болезни дежурный врач, которого вызвали родители в связи с высокой температурой, одной только фразой: «Разлёгся дылда, я бегай тут по этажам!» Сработал высокий рост 187 см и покрасневшее от температуры лицо, видно доктор решил, что я симулянт. С тех пор я забыл дорогу в поликлинику и перестал принимать антибиотики, которые мне предписывали в детстве, страхуясь по любому случаю, будь то ОРЗ (частный случай воспаления от бактерий) или вирусное заболевание (ОРВИ) и не сделал ни одной прививки.
Большую помощь оказал физрук, готовя нас к службе в армии, сгоняя с нас семь потов. В конце концов я так пристрастился к упражнениям на выносливость, что уже проверяя свои силы, ломая лёд заходил в холодную воду.
А когда я говорю, что с возрастом человек меньше болеет, то на меня смотрят, как на уже заболевшего человека.
О том, что мне просто некогда было болеть посвящена статья.
В двух словах суть той статьи заключается в необходимости ежедневной ходьбы бодрым шагом на расстояние не менее 7 километров.
Правда методика, описанная в той статье, была запрещена на время карантина. Пожалуй это были самые трудные дни во время пандемии. Как можно остаться без движения? На тот период мой дом превратился в настоящую крепость.
Какая же крепость без снарядов?
Благо они у меня были и есть, правда спортивные, включая уголок дивана для наклонных отжиманий от пола. А самый минимальный отрезок времени от 30 минут каждый день для работы со снарядами позволял держать вес и мышцы в форме. Есть такое мнение, что человек, имеющий хорошую физическую форму, легче переносит заболевания.
А за год до пандемии я начал мастерить самодельный биофильтр для городской квартиры, как будто предчувствовал, что буду вынужден отсиживаться в комнате, излучающей фенолы и формальдегиды.
Но теперь мне ещё известно, что этот самодельный фильтр не только уничтожает вредные химические соединения, но и создаёт микроклимат в комнатах, увлажняя воздух, в котором вирусы теряют способность распространяться.
О пользе газона эта статья.
Люблю на даче ходить босиком. На ступнях ног множество рефлекторных точек, массаж которых повышает тонус всего организма, благотворно влияет на внутренние органы.
Оказывается, что дочь полководца Александра Суворова - Наталья практиковала ходьбу босиком в холодное время года. Такая практика была частью системы закаливания, которой придерживался сам Суворов. Он был известен своим прогрессивным подходом к здоровью и закаливанию как солдат, так и своей семьи. Наталья, как и её отец, отличалась крепким здоровьем.
Да, к курению я так и не пристрастился. Но сейчас складывается впечатление, что все курильщики так и не выздоровели окончательно после пандемии и совершенно не чувствуют запаха синтетического дыма от пропитанной бумаги химией вместо табака.
Сбалансированное питание с достаточным количеством клетчатки — поддерживает главный иммунный орган, которым является кишечник. Он включает в себя 250 квадратных метров слизистой и 1000 видов бактерий весом до 4 кг. Поддержание баланса кишечной микрофлоры - ключевой фактор в укреплении защитных сил организма.
«Он всё ест без хлеба», - жаловалась бабушка моим родителям в период моего детства. Я считаю, что отсутствие лишнего веса — залог здоровья. Если хлеб, то твёрдого помола или с отрубями. Если мясо, то с овощами, а не с картофелем или с макаронами.
Важно, чтобы на протяжении всей жизни (отсчёт от 18 лет) вес оставался на одном уровне и соответствовал таблице, которой я при придерживался, что достигается сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками.
Когда я заболел в детстве, врач спросил, какой у меня стул? Что за глупый вопрос, подумал я и указывая пальцем на свой стульчик, сказал, что деревянный. Теперь то я знаю, что за крепкий иммунитет отвечает кишечник, работающий как часы, а приём антибиотиков негативно сказывается на механизме его работы.
Утро начиналось и начинается со стакана тёплой воды, которую закусываю свежим огурцом или яблоком.
Проростки пшеницы – мощная сила для укрепления иммунитета. Методика приготовления витаминов в домашних условиях предельно проста и занимает 24 часа. Утром я замачивал две чайные ложки семян, вечером сливал воду, промывал в проточной воде (через фильтр типа барьер) и закрывал целлофановым пакетом. К утру витамины готовы. Задействованы были две ёмкости. Одна наполнялась семенами утром, другая вечером. Оптимальная высота ростков 1-2 мм. Тогда я принимал по чайной ложке проростков утром и вечером.
Да, чуть не забыл, когда проходила пандемия, я не отказывал себе пропустить за ужином бокал красного вина.
Возвращаясь к началу статьи, вспомнил что хороший сон лечит.
Сосед по даче поделился со мной тем, что за городом его сон лучше. Этот эффект мне известен. Обычно медики предупреждают о магнитных бурях и их влиянии на самочувствие, но им не дают высказаться о пагубном воздействии радиоизлучения, окружающих человека передатчиков. Взять, к примеру, излучения Wi-Fi роутеров. Так, в многоквартирном доме можно насчитать до 20 точек Wi-Fi соединения с приличным уровнем сигнала, которые никто, как правило, не отключает на ночь, и спать приходится в этом электромагнитном смоге, а плохой сон ослабляет иммунитет и не защищает от вирусов. На сон не жалуюсь. В квартире до сих пор ретро телефон и экранированное проводное соединение с интернетом. Не удивлюсь, если некоторые люди устанавливают в спальне излучающие роутеры, а гаджет кладут на прикроватную тумбочку, а то и под подушку. А ещё я до сих пор пользуюсь кнопочным телефоном, который использую только для экстренной связи.
А может я тогда не заболел, потому что у меня не было смартфона с помощью которого в процессе болезни необходимо было держать постоянную связь с медиками, не отлучаясь от кровати.
Да, кстати о вакцинации.
Вакцина защищает от наиболее опасных штаммов вируса, не гарантирует 100% защиту, но снижает риск осложнений, а её срок действия 6 месяцев. Важно делать прививку до начала эпидемического сезона, так как иммунитет формируется 2-4 недели.
Если у вас нет уверенности в своём иммунитете, или не придерживаетесь моих советов, то сентябрь-октябрь оптимальное время для прививки, учитывая тот факт, что пик заболевания гриппом приходится на зимний период.
Всем желаю здоровья и всех благ.