Профилактические мероприятия, посвященные Всероссийской неделе популяризации активных видов спорта, проходят по инициативе Минздрава России.
С 25 по 29 августа в поддержку национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» доктора Котовской городской клинической больницы проводят мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни и повышение осведомлённости граждан о важности регулярной физической активности для сохранения здоровья.
- Занятия спортом — один из ключевых факторов укрепления иммунитета и профилактики хронических заболеваний. Регулярная физическая нагрузка способствует снижению риска сердечно-сосудистых патологий, помогает поддерживать нормальный вес, улучшает эмоциональное состояние и в целом повышает качество жизни, - отметила заведующий отделением медицинской профилактики городской клинической больницы Котовска Татьяна Комарова.
Врачи напоминают: малоподвижный образ жизни — серьёзный фактор риска для здоровья. Он может привести к развитию гипертонии, нарушению обмена веществ, повышению уровня холестерина и увеличению вероятности возникновения таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца (на 30%), сахарный диабет 2 типа (на 27%), а также рак толстого кишечника и молочной железы (на 21–25%).
Специалисты рекомендуют уделять физической активности не менее 150–300 минут в неделю умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба, плавание, велосипед) или 75–150 минут — высокой интенсивности (бег, интервальные тренировки). Достаточно всего 30 минут в день умеренной активности, чтобы заметно улучшить самочувствие и снизить риски для здоровья.
Среди наиболее доступных и популярных видов физической активности сегодня — ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах или сноуборде, а также активный отдых и подвижные игры на свежем воздухе.
Регулярные упражнения помогают снизить риск развития: артериальной гипертонии; избыточной массы тела и ожирения; онкологических заболеваний; инсультов и инфарктов; сахарного диабета 2 типа; остеопороза; депрессии и тревожных состояний и преждевременной смерти.
«Движение — это жизнь!» — подчёркивают сотрудники больницы. Участие в Неделе активного спорта — отличный старт на пути к здоровому образу жизни. Главное — начать и не останавливаться.