Бананы от депрессии? Врачи раскрыли правду о популярном мифе

Расхожее мнение о том, что бананы и другие продукты, богатые калием, помогают предотвратить депрессию, не имеет под собой научной основы. Об этом заявила врач-психотерапевт клиники "Медицина" (центр академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

По словам специалиста, связь между уровнем калия и развитием депрессивных расстройств остаётся недоказанной. Поэтому полагаться на то, что употребление таких продуктов защитит от депрессии, не стоит.

"Считать, что богатая калием еда может уберечь от депрессивного эпизода или угнетённого настроения, неправильно", — подчеркнула Крашкина.

Она пояснила, что куда важнее для психического здоровья это сбалансированный рацион, контроль содержания микроэлементов в организме и своевременное восполнение их дефицита. Калий при недостатке можно получить как из пищи, так и из специальных препаратов, но рассматривать его как универсальное средство "от депрессии" нельзя.

Эксперт также напомнила, что депрессия — это многогранное заболевание, в основе которого лежит совокупность биологических, психологических и социальных факторов. Поэтому эффективная профилактика и лечение должны быть комплексными: включать работу с психотерапевтом, коррекцию образа жизни и, при необходимости, медикаментозную терапию.