Как помочь сотрудникам преодолеть страх выступлений на рабочих мероприятиях.
Многие сотрудники сталкиваются с волнением, когда нужно проявить себя в коллективе:
высказать мнение на собрании, отработать ситуацию вслух или принять участие в деловой игре.
Особенно стресс усиливается, если процесс фиксируется на запись или проходит в присутствии руководства. Почему так происходит?
Страх оценки. Человеку кажется, что его будут критиковать и обсуждать.
Синдром самозванца. Некоторые думают, что недостаточно компетентны, и боятся «выставить себя глупо».
Опыт неудач. Один неловкий случай в прошлом может вызывать сильное сопротивление к повторным выступлениям.
Что может сделать бизнес-тренер или руководитель?
Создать безопасную атмосферу. С самого начала важно объяснить: цель мероприятий — развитие, а не поиск ошибок. Никто не обязан быть «идеальным» с первого раза.
Давать поэтапную нагрузку. Сначала можно предложить более простые упражнения, которые не требуют публичного выступления перед всеми. Например, работа в парах или маленьких группах. Поддерживать и хвалить. Даже небольшие успехи стоит отмечать.
Уверенность формируется через положительный опыт. Делиться собственными историями. Когда тренер или руководитель рассказывает, как сам когда-то волновался, это снимает барьер: сотрудники понимают, что страхи естественны. Предлагать инструменты самопомощи.
Простые техники дыхания, упражнения на расслабление и даже фразы для самоподдержки помогают снизить тревогу.
Как справиться самому сотруднику? Помнить, что ошибки — часть обучения. Сфокусироваться не на себе, а на задаче: что я хочу донести, а не как я выгляжу.
Использовать принцип «малых шагов»: чем больше практики, тем легче будет в следующий раз.
Итог Страх проявляться — это нормальная часть профессионального роста.
Важно, чтобы сотрудники знали: любое участие — уже шаг вперёд.
А задача бизнес-тренера или руководителя — помочь сделать этот шаг безопасным и поддерживающим.
#бизнестренинг #карьера #развитие #саморазвитие #работа #мотивация #психология #коммуникации #управлениеперсоналом #страхвыступлений