Иногда кажется: «Да что там эти 3 дня без сна? Главное — кофе побольше и глаза поувереннее!» Но на практике всё не так весело. И если ты думал, что бессонница — это просто зевота и мешки под глазами, то готовься: твой мозг готовит тебе сюрпризы.
🧠 День первый: всё ещё бодрячком (почти)
⏰ Прошло 24 часа.
Ты не спал уже сутки. По документам — всё ещё человек. По ощущениям — Wi-Fi роутер, которому забыли сделать перезагрузку.
🤨 Что с телом?
- Глаза: будто в них насыпали песка. Ты щуришься даже на выключенный экран.
- Кожа: серее, чем настроение в ноябре.
- Поза: классическая — локоть на столе, лицо в ладони, взгляд в никуда. У тебя даже микромимика устала.
🧠 Что с мозгом?
- Мозг решает экономить энергию, и это чувствуется. Например:
читаешь предложение — понимаешь его к третьей попытке;
заходишь в комнату — стоишь там 2 минуты, пока вспоминаешь, зачем пришёл;
включаешь чайник и смотришь, как он работает, с философским интересом. - Внимание скачет, как кот на валерьянке. Вроде бы работаешь, а через секунду уже читаешь, как правильно гладить капибару. Ты не в потоке — ты в… тумане.
🗣 Что с речью?
- Ты начинаешь говорить фразами-полуфабрикатами:
«Там, где… ну, ты понял… ну это…»
«Короче, мысль была, но…»
«Я хотел… забыл… ой, ладно.»
Собеседники делают вид, что поняли. Но ты видишь в их глазах тревогу. Особенно, если это начальник.
🧃 Рацион выживания:
- Кофе: 3 кружки минимум, одна из них в 23:47 «на всякий случай».
- Сладкое: мозг требует быстрый сахар, ты ешь печеньку, потом ещё одну, потом уже ешь, не глядя.
- Вода? Что это?
📉 Сравнение с алкоголем
На 24 часе без сна твоя когнитивная функция такая же, как у человека с уровнем алкоголя в крови 0.10% — как после трёх рюмок «за здоровье».
🚗 И да, официально это уже недопустимо для вождения.
📈 Ты теряешь скорость реакции, как геймер с лагами.
🎭 Эмоции:
- Сначала ты бодрый и весел: «Ха, сутки без сна — фигня!»
- Потом резко: «Почему никто меня не понимает?»
- А затем: «Я устал. Я ухожу. Но куда?..»
Тебя может растрогать реклама йогурта, а потом ты смеёшься над выключателем, который похож на лицо. Стабильность? Не, не слышали.
💡 Самое интересное:
На этом этапе ты ещё не понимаешь, что тебе плохо.
Мозг тебя убедил, что «всё норм», хотя ты уже:
- забыл, что ел утром;
- потерял носки, не снимая обуви;
- и разговаривал с гугл-переводчиком вслух.
🛑 Итог дня первого:
Ты вроде бы живой, но уже немножко не ты.
Продолжать — можно. Но где-то в темноте уже улыбается День Второй… и он не добрый 😈
🧠 День второй без сна: начинаются приколы
⏰ Прошло 48 часов.
Ты не спал двое суток. И если в первый день ты был просто уставший, то теперь превращаешься в ✨ходячее странствие разума✨.
🔄 Что с телом?
- Тело начинает жить своей жизнью. Ты хочешь идти прямо, но тебя ведёт влево.
- Моторика — как у манекена, который учится танцевать.
- Координация сбита: ты можешь стукнуться об дверь… открывая холодильник.
🕺 Ты двигаешься, как будто на репетиции школьного спектакля о зомби.
🤯 Что с мозгом?
- Ты всё забываешь. Абсолютно. Даже то, что только что сказал.
- Мысли в голове, как мыльные пузыри — красивые, но лопаются до того, как ты их оформил в слова.
- Мозг периодически "выключается" на 2-3 секунды. Это называется микросон. Ты вроде как сидишь, даже смотришь, но тебя нет. Просто нет.
🧃 Пример:
«Ты слушаешь?» —
«Что? А, да. Клубника. Окна. Согласен».
👁 Что с восприятием?
- Визуальные глюки: предметы могут слегка двигаться, как будто живые.
- Слуховые галлюцинации: кто-то зовёт тебя по имени… но ты один дома.
- Тени двигаются. Хотя это просто пальто на стуле.
😵💫Ты просто не спишь второй день. Добро пожаловать в естественную симуляцию шизофрении.
🧃 Рацион:
- Чай, кофе, энергетики — всё уже не помогает.
- Ты ешь, чтобы что-то делать.
- Можешь съесть 3 кусочка шоколада, 2 огурца, потом случайно погрызть ручку. Всё пойдёт.
🧠 Мозг начинает выдавать «шедевры»:
- 🧃Ты можешь разговаривать с ложкой.
- 🧃Написать письмо и забыть, что отправил его.
- 🧃Пытаться зарядить телефон... в кружке.
Ты — гениальный сумасшедший. Временами больше второго, чем первого.
😬 Настроение:
- Резкие скачки. Смеёшься — и через минуту злишься на звук кондиционера.
- Ты подозрителен: что они от тебя хотят? Почему чай шуршит?
- Паранойя лайт включается: кажется, будто что-то происходит за спиной. Просто не оборачивайся!!1
📉 Когнитивные способности:
- Ты не можешь сложить 6 + 7. Серьёзно.
- Задержка реакции — до 3 секунд. Это как общаться через Zoom, только с самим собой.
- Ты не осознаёшь, насколько стал медленным. Другие замечают, ты — нет. Ты думаешь, что всё идёт «просто плавно».
🔬 Что говорят учёные:
- Через 48 часов без сна:
Снижается иммунитет.
Увеличивается уровень кортизола — гормона стресса.
Повышается риск аварий в 5-6 раз, даже при простой ходьбе по квартире.
💥 Классический кейс:
Один участник исследования уверял, что в комнате был гном. Он не мешал, просто сидел и шуршал газетой.
Никто гнома не видел. Но мужчина с ним делился печеньем.
🔔 Итог второго дня:
Ты — полуночный философ с глазами кролика, которому срочно нужен сон.
На грани между комиком, привидением и гением.
🔜 Впереди третий день… и он уже не шутит. Там начинаются галлюцинации, ломка и опыт вне тела. Готов продолжить? 😈
😵💫 День третий без сна: добро пожаловать в реальность… альтернативную
⏰ 72 часа без сна.
Ты официально не спал трое суток.
Поздравляем — ты превратился в странного NPC из видеоигры, которого забыли запрограммировать до конца.
🧠 Мозг: всё, я пошёл
- Критическое мышление? Ушло в отпуск.
- Логика? Задремала в автобусе и уехала в другую жизнь.
- Сознание? То включается, то выкидывает тебя в какие-то мини-сны… с открытыми глазами.
- Ты можешь стоять и разговаривать, но при этом видеть сон на фоне. Серьёзно.
👻 Галлюцинации:
Теперь они реальные. Очень.
- Ты видишь людей, которых нет. Они могут быть добрыми. А могут — нет.
- Звуки становятся громче, и ты уверен, что кто-то шепчет тебе сзади, хотя это просто холодильник думает.
- Обычные вещи — становятся подозрительными.
Стул — шпион.
Чайник — агрессивный.
Кот… он знает слишком много.
🤯 Эмоциональные качели уровня «карнавал на крыше»:
- Через минуту ты плачешь, потому что хлеб упал маслом вниз.
- А через ещё минуту смеёшься, потому что нож похож на аквалангиста.
Ты ощущаешь весь спектр эмоций, которых раньше в себе не знал.
И всё одновременно!!!!
🧬 Что говорит наука?
- Мозг входит в режим фрагментированной работы:
Одни участки ещё как-то справляются, другие — уже отключились. - Появляется эффект "ментальной отсоединённости": ты наблюдаешь за собой со стороны, но ничего не можешь сделать.
Ты словно в кино о себе. Но плохом, с бюджетом в три рубля и очень тревожным саундтреком.
🧟♂️ Движения:
- Ты буквально идёшь, а потом останавливаешься, забыв зачем.
- Можешь проснуться стоя. Или понять, что сидишь в ванне с носком в руке и беседуешь с полотенцем.
🧃 Рацион:
- Организм перестаёт хотеть еду.
- Он хочет сон. Всё остальное — вторично!
- Даже кофе на этом этапе — как вода для кактуса. Не то, не туда, не сейчас.
📉 Опасность:
После 72 часов начинается активная нейронная деградация — мозг реально начинает ломаться.
Исследования показывают: в этом состоянии ты можешь нанести вред себе или другим, просто потому что не различаешь реальность и воображение.
⚠️ Интересный случай:
Один доброволец через 72 часа без сна начал читать текст вслух, которого не было.
Он водил пальцем по пустой странице и уверял, что «там всё написано, просто мелко».
Потом стал разговаривать с лампой. Лампа была очень вежлива.
😴 Чем всё закончится?
- Ты уснёшь. Неважно где. На полу, на клавиатуре, в душе, в обнимку с табуреткой.
- Это будет долгий, тяжёлый сон, в котором организм начнёт чинить то, что ты сломал своим “экспериментом”.
✅ Вывод:
Бессонница — не героизм, а официальная пытка во многих странах.
3 дня без сна — и твой мозг превращается в телевизор, который ловит только помехи, но очень старается казаться нормальным.
Так что:
- Спите.
- Отдыхайте.
- Не тестируйте свои нейроны на прочность.
Они у вас одни. Как и подушка 🛏️
Берегите себя)