И вот почему.
Секрет в том, оргазмы в основном похожи на седативные средства. Так, на пике высвобождается гормон пролактин – он дает нам крепкий и расслабленный сон и позволяет комфортно спать всю ночь.
Коротко о самых важных гормонах в нашем организме.
*В моей книге есть множество интересной и полезной информации про гормоны, еду и сон, которую можно применить практически, настоящий кладезь.
Без художественного вымысла, только конкретное содержание.
Моя книга есть везде, например здесь https://ridero.ru/books/master_snov/
Если ты мой друг, подпишись на мой паблик Архитектор снов vk.com/drsleep
Я автор и ведущий этого канала про сны, сомнологию, техники осознанного сновидения без мистики, и прочего тумана.
Телеграм канал t.me/dr_sleepy подпишись, так быстрее и удобнее читать посты 👍🏽
- Чтобы привести пролактин в норму, необходима консультация врача для выявления причины его повышения, поскольку лечение зависит от причины и может включать нормализацию образа жизни (снижение стресса, нормализация сна), отмену влияющих лекарств, прием медикаментов (агонистов дофамина), гормональную терапию сопутствующих заболеваний (гипотиреоз) или хирургическое вмешательство при крупных опухолях гипофиза.
Кроме того, оргазмы выделяют смесь иных химических веществ, которые помогут вам расслабиться:
• Серотонин (способствует вашему счастью)
- Чтобы привести серотонин в норму, проконсультируйтесь с врачом, наладьте сбалансированное питание, включив в рацион продукты, богатые триптофаном (мясо, рыба, орехи, бананы), сложные углеводы, магний, цинк и витамины группы B. Регулярно занимайтесь умеренной физической активностью, гуляйте на солнце, обеспечьте себе достаточный и качественный сон. Также помогут занятия медитацией и йогой для снижения стресса, а также массаж и прослушивание музыки.
• Норэпинефрин (помогает регулировать сон и купирует реакцию на стресс)
- Для нормализации норэпинефрина важно проконсультироваться с врачом и сбалансировать образ жизни: регулярно заниматься умеренной физической активностью, высыпаться, избегать стресса, ограничить кофеин и стимулирующие вещества, а также питаться продуктами, богатыми тирозином (мясо, яйца, рыба). При необходимости — использовать витамины группы B и добавки по назначению врача. В тяжёлых случаях возможна медикаментозная терапия под контролем специалиста.
• Вазопрессин (улучшает качество сна и снижает кортизол)
- Чтобы привести в норму уровень вазопрессина, необходимо устранить основную причину его нарушения, так как вазопрессин — это гормон, и его уровень регулируется гипоталамусом в зависимости от осмолярности крови и объема циркулирующей крови. Если у вас есть подозрения на избыток или недостаток вазопрессина (например, отеки или чрезмерная жажда), обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения, которое может включать введение вазопрессина или других препаратов для коррекции основного заболевания.
Хорошая работа гормонов в теле - залог хорошего здоровья.
*В моей книге есть множество интересной и полезной информации про гормоны, еду и сон, которую можно применить практически, настоящий кладезь.
Без художественного вымысла, только конкретное содержание.
Моя книга есть везде, например здесь https://ridero.ru/books/master_snov/