Подготовка к новому учебному году включает не только приобретение школьных принадлежностей, но и внимание к физическому, эмоциональному и интеллектуальному состоянию ребёнка.
Об этом напомнили специалисты Республиканского центра укрепления здоровья, предложив ряд практических рекомендаций.
Медицинский осмотр
Перед началом занятий рекомендуется пройти профилактическое обследование. Это позволяет своевременно выявить нарушения зрения, слуха, осанки и другие состояния, способные повлиять на успеваемость.
Режим дня
За 2–3 недели до школы следует постепенно возвращать ребёнка к учебному графику: ранний подъём, регулярное питание и полноценный сон (не менее 9–10 часов). Это поможет снизить стресс и адаптироваться к нагрузке.
Рацион питания
Сбалансированный завтрак способствует концентрации и активности на уроках. В рационе должны присутствовать каши, молочные продукты, яйца, овощи и фрукты. Сладости и газированные напитки желательно ограничить.
Эмоциональная подготовка
Важно обсудить с ребёнком, что его ждёт в школе, и поддержать в случае тревоги. Полезно организовать «домашнюю школу» — с заданиями по времени и тренировкой усидчивости.
Физическая активность
Ежедневные прогулки, подвижные игры и занятия спортом укрепляют иммунитет и помогают справляться с эмоциональными нагрузками.
«Согласно Закону КР «Об образовании» родители обязаны создавать детям условия для жизни и учебы, обеспечивающие здоровье, развитие их духовных и физических сил, нравственное становление в семье», — подчеркнули в РЦУЗ.