Минералка кажется «здоровым выбором», но всё зависит от её состава. Давайте разберёмся, когда она полезна, а когда может навредить. 👉 Столовую, без газа, с минерализацией менее 1 г/л.
Остальные виды — только по назначению врача. 💡 Итог: стакан минералки в жару точно не навредит, а вот ежедневное употребление «не той» воды может перегрузить организм. Читайте этикетку и слушайте своё тело. Подписывайтесь, оставляйте комментарии 👇
Минералка кажется «здоровым выбором», но всё зависит от её состава. Давайте разберёмся, когда она полезна, а когда может навредить.
🥤 Газ или без газа?
- Без газа — подходит для ежедневного питья.
- С газом — допустимо, но может вызвать вздутие и изжогу, особенно при проблемах с ЖКТ.
🔎 Виды минеральной воды
- Столовая (<1 г солей/л) — можно пить каждый день.
- Лечебно-столовая (1–10 г/л) — только курсами и после консультации врача.
- Лечебная (10–15 г/л) — это уже лекарство.
✅ Польза правильной минералки
- лучше утоляет жажду, чем обычная вода;
- восстанавливает электролиты после тренировки;
- восполняет микроэлементы;
- помогает пищеварению при гастрите (без газа и с низкой минерализацией).
⚠️ Возможный вред
- нагрузка на почки и кишечник;
- отёки и скачки давления из-за избытка солей;
- дискомфорт в животе при чувствительном ЖКТ.
🥇 Какую воду пить каждый день?
👉 Столовую, без газа, с минерализацией менее 1 г/л.
Остальные виды — только по назначению врача.
💡 Итог: стакан минералки в жару точно не навредит, а вот ежедневное употребление «не той» воды может перегрузить организм. Читайте этикетку и слушайте своё тело.
Подписывайтесь, оставляйте комментарии 👇