Осень всегда приходит неожиданно: холоднее, темнее, больше работы. Организму нужен мягкий «детокс» после лета и поддержка иммунитета. Вот список продуктов от нутрициолога, которые помогут войти в новый сезон легко. ⚠️ Важно: ешьте арбузы отдельно от других продуктов — минимум через 1,5 часа после еды. ⚠️ Не смешивайте их — каждый напиток работает лучше по отдельности. Ромашка, зверобой, мята, мелисса, шиповник:
✔️ укрепляют иммунитет;
✔️ снижают воспаление;
✔️ поддерживают здоровье сосудов. 🍂 Хотите мягко пройти адаптацию к осени без усталости и простуд? Начните с этих простых шагов, и тело скажет «спасибо». Подписывайтесь, оставляйте комментарии👇
Осень всегда приходит неожиданно: холоднее, темнее, больше работы. Организму нужен мягкий «детокс» после лета и поддержка иммунитета. Вот список продуктов от нутрициолога, которые помогут войти в новый сезон легко.
🍉 Арбузы — натуральное очищение
- выводят лишнюю жидкость;
- помогают нормализовать вес;
- мягко очищают организм.
⚠️ Важно: ешьте арбузы отдельно от других продуктов — минимум через 1,5 часа после еды.
🥒 Огуречная вода и 🍅 томатный напиток
- Огуречная вода — утоляет жажду, насыщает микроэлементами, помогает адаптироваться к смене сезона.
- Томатная вода или сок — источник антиоксидантов. Добавьте немного перца или чеснока для усиления эффекта.
⚠️ Не смешивайте их — каждый напиток работает лучше по отдельности.
🌿 Травяные чаи
Ромашка, зверобой, мята, мелисса, шиповник:
✔️ укрепляют иммунитет;
✔️ снижают воспаление;
✔️ поддерживают здоровье сосудов.
🚫 Что лучше убрать?
- соль — задерживает воду;
- жирная пища — перегружает печень;
- сладости — мешают очищению организма.
🍂 Хотите мягко пройти адаптацию к осени без усталости и простуд? Начните с этих простых шагов, и тело скажет «спасибо».
Подписывайтесь, оставляйте комментарии👇