Синдром грушевидной мышцы — это состояние, при котором спазм или воспаление этой мышцы приводит к сдавливанию проходящего под ней седалищного нерва. В результате возникает боль в ягодице, которая может отдавать по задней поверхности бедра и доходить до стопы.
Почему возникает синдром
Грушевидная мышца стабилизирует таз и участвует в поворотах бедра. При её чрезмерном напряжении или воспалении она увеличивается в объеме и начинает давить на седалищный нерв. Причинами такого состояния могут быть:
- длительное сидение, особенно на твёрдой поверхности;
- чрезмерная физическая нагрузка или резкие движения;
- травмы ягодичной области или таза;
- искривления позвоночника и нарушение походки;
- перенесённые воспалительные заболевания тазовой области.
Симптомы
- боль в глубине ягодицы, усиливающаяся при сидении;
- иррадиация боли по задней поверхности бедра до колена или ниже;
- онемение, покалывание или «мурашки» в ноге;
- усиление боли при ходьбе в гору, подъёме по лестнице или при скрещивании ног.
Чем опасно игнорирование симптомов
Длительное сдавливание седалищного нерва может привести к стойким неврологическим нарушениям, слабости мышц ноги и хронической боли.
Диагностика
Синдром грушевидной мышцы диагностируется на основании осмотра и специальных тестов на растяжение мышцы. В нашей клинике консультацию проводит Бублик Геннадий Владимирович — терапевт, мануальный терапевт и реабилитолог. Врач исключает другие причины боли в ягодице, такие как грыжа диска или артроз тазобедренного сустава, и определяет план лечения.
Наш подход к лечению
Мы применяем комплексный курс:
- Массаж и перфорация триггеров — точечное воздействие для расслабления мышцы.
- Постизометрическая релаксация — мягкое растяжение грушевидной мышцы с последующим расслаблением.
- Мануальная терапия — устранение дисбаланса в тазобедренных суставах и пояснице.
- ЛФК — упражнения на растяжку и укрепление ягодичных и тазовых мышц.
- Физиотерапия — улучшение кровотока, снятие воспаления и боли.
Большинство пациентов отмечают облегчение уже через 3–5 процедур, при этом мы избегаем лишнего медикаментозного вмешательства.
Профилактика
- регулярная растяжка ягодичных мышц;
- терапевтическая ходьба для поддержания нормального кровотока и подвижности в тазовой области;
- избегание длительного сидения без перерывов;
- правильная осанка при ходьбе и сидении;
- постепенное увеличение физической нагрузки.
Синдром грушевидной мышцы — распространённая, но обратимая причина боли в ягодице и ноге. Правильная диагностика и комплексное лечение помогают снять спазм, уменьшить давление на седалищный нерв и вернуть свободу движений. Запишитесь на консультацию, чтобы пройти диагностику, уточнить причину боли и получить индивидуальный план восстановления. При прохождении процедур в нашей клинике первичная консультация проводится бесплатно.