Я же вот столько лет стараюсь похудеть, худею, стараюсь следить за питанием, пытаюсь добавлять активность, даже иногда получается ходить в зал.
Но, то дети заболели, и мне некогда этим заниматься, то на работе завал, и я забываю о себе. То я просто устала считать, контролировать, пытаться, и просто хочу расслабиться несколько дней, даже не замечая, что эти несколько дней затянулись в месяц.
И вот у вас уже целый памятник имени себя. Великий борец с лишним весом. Великий работник, великая мать, великая жена, великая подруга, великая домохозяйка.
И ни одной заслуженной награды, но ощущение истощения, как после битвы.
И во всем этом величии ни одной награды для себя. Или вы все еще называете наградой для себя кусочек торта, шоколадки, конфету? Или как вы себя награждаете?
Легко превозносить себя, как труженика, легко жалеть себя несчастную, легко бороться.
А с кем вы боретесь? С собой? Кто побеждает?
То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется.
То, что вы принимаете, исчезает.
И я сейчас не о килограммах жира.
Чем сильнее мы цепляемся за желаемое, тем больше страха, контроля, тревоги. И ничего из этого не способствует снижению веса или пониманию своих потребностей.
Мы неосознанно фокусируемся на отсутствии желаемого, а не на наличии.
Почему отпускание работает?
- Смена фокуса. Когда вы зациклены на желаемом, вы замыкаетесь в том, что у вас этого нет.
А когда отпускаете- начинаете жить в здесь и сейчас.
Напряжение исчезает.
Желание, наполненное тревогой и страхом- сжимает изнутри.
Отпускание это расслабление, и именно расслабление способствует приливу энергии.
Как отпускать?
- признать, что вы не можете все контролировать.
- спросить себя: “Что я потеряю, если отпущу?”
- действия, а не фокус на результате.
Если нужна помощь, то напишите в личные сообщения vk.me/id790138572,
В личной работе я даю инструменты для того, чтобы раз и навсегда решить проблему лишнего веса.