Мы не могли провести эту неделю, посвященную теме «Многогранные чувства и эмоции женщины» без разговора с женщиной, которая ставит перед собой самую высокую планку. Марина Каташинская, 3-кратная чемпионка мира и 8-кратная чемпионка России по спортивным бальным танцам рассказала нам о том, в чем она находит опору для себя и для тех, кого она воспитывает в личном и профессиональном плане.
Верите ли вы в то, что любые негативные эмоции, например, гнев можно использовать как точки роста и раскрытия собственной силы?
Да, это действительно так. Испытывать любые эмоции – это нормально. Я всегда говорю, если человек чувствует, значит, он существует.
Я мама и мой сын Иммануил сейчас как раз в том возрасте, когда один кризис сменяет другой. Я прекрасно понимаю, что ему очень непросто справляться с эмоциями, стараюсь ему помочь и при этом испытываю свои эмоции. Да, я могу выплеснуть все свои чувства на сына, который и сам находится в водовороте переживаний, но я этого не делаю. Я проговариваю Иммануилу, что ощущаю в настоящий момент, что мне нравится, а что нет. Тем самым я даю понять, что и мне непросто, что гнев, грусть и страх могу ощущать и я. Сын осознает, что эмоции – это нормально, но выход им можно дать по-разному, например, как это делаю я – без слез и криков.
Как вы справляетесь с тревогой или страхом перед поражением, когда готовитесь к важному выступлению? У вас есть секреты как приручить тревогу, если она мешает вам проявляться в полную силу?
Мне повезло, что я выступаю в паре с моим братом Артемием, мы лучшая поддержка друг другу. Участие в соревнованиях – это всегда микс эмоций: и волнение перед выходом, и эйфория во время выступления, и рефлексия, когда ты начинаешь сомневаться, а все ли сделал правильно, и томительное ожидание результатов. Мы понимаем, что все эти эмоции выступлений существуют вместе. Можно стать их заложником и не показать все то, на что ты способен. Это не наш путь.
Могут тревога или страх в целом быть точкой силы, точкой для нового роста?
Если со мной мой ученик, то моя задача помочь ему справиться с нахлынувшими эмоциями. Благодаря опыту я могу это сделать. Я всегда говорю, что волнение – это нормально, ведь нам нужно показать себя, нас будут оценивать, даже сравнивать с другими. Но мы пришли сюда сами, потому что мы этого хотели. И позволить эмоциям быть сильнее, чем наше желание выступить и показать, чему мы научились – это не наша история. У нас есть точка опоры – весь путь, который мы прошли, чтобы быть здесь, вся проделанная работа. И, знаете, когда напоминаешь об этом, появляется уверенность.
Какую роль эмоции в целом играют в вашей жизни?
Спортивные бальные танцы – это ураган эмоций, без них никак. За это многие любят именно этот спорт, ведь здесь можно быть самим собой, не сдерживаться в каких-то эмоциональных проявлениях, оставить их на паркете. В жизни мы себе такого позволить не можем.
Вам удается управлять своими эмоциями или вы позволяете себе свободно проявлять их вовне?
Управлять эмоциями – это не значит постоянно их сдерживать, это давать им выход в том числе. У многих бывает так, что на работе мы все эмоции «складируем», а потом все, что накопили, выплескиваем на наших близких людей – такого тоже не должно быть. Именно поэтому важно иметь увлечение, которое позволит эти эмоции выплеснуть. Танцы – прекрасный вариант. Знаю, что многим нашим ученикам занятия заменили визиты к психологу.
Современная женщина вынуждена сдерживать эмоции, но должна научиться давать им выход. Многие ведут дневник эмоций – доверить все то, что волнует в таком экологичном формате может позволить себе каждая. Многие говорят об эмоциях в своих блогах – без подробностей, но честно, и это как правило находит поддержку у других людей. Лично мне этот формат не близок, но я знаю, что он тоже есть и весьма эффективен.
Какие эмоции украшают женщину, на ваш взгляд, а какие, наоборот, преуменьшают ее шарм?
Эмоции – это не про украшение, это про честность в первую очередь с самой собой. Испытывать их нормально, ненормально – запретить себе их совсем.