Многие слышали про древние аюрведические эликсиры, но не все знают, как правильно их принимать, чтобы они действительно работали. Разберём на примере двух самых популярных аюрведических средств — Чаванпраша и Ашваганды.
Чаванпраш — утренний заряд иммунитета
Этот сладкий джем на основе амлы и десятков трав в аюрведе называют «эликсиром молодости».
📌 Как принимать:
- Лучшее время — утром натощак, примерно за 20–30 минут до завтрака.
- Доза: 1 чайная ложка взрослым, детям — половина.
- Можно запить тёплым молоком или тёплой водой — так активные вещества усваиваются лучше.
💡 Совет: если чувствуете упадок сил или простудные симптомы — можно увеличить приём до 2 раз в день (утром и вечером).
Ашваганда — спокойствие и баланс
В аюрведе её называют «индийским женьшенем». Она помогает нервной системе, улучшает сон и возвращает энергию.
📌 Как принимать:
- Лучшее время — вечером, за 1–2 часа до сна.
- Доза: обычно 1–2 капсулы или половина чайной ложки порошка.
- Запивать тёплым молоком или водой.
💡 Совет: при хроническом стрессе или сильной усталости можно принимать и утром, но тогда дозу вечером лучше уменьшить.
Важные правила приёма аюрведических БАДов
- Регулярность важнее дозы. В аюрведе считают, что постепенное накопление эффекта работает лучше, чем быстрые «ударные» схемы.
- Комбинировать можно. Чаванпраш и Ашваганда прекрасно сочетаются: один укрепляет иммунитет и тело, другой — успокаивает ум и восстанавливает нервную систему.
- Не сочетать с тяжёлой пищей. Лучше принимать за 30–40 минут до еды или через 2 часа после.
- Минимальный курс — месяц. Оптимально — 2–3 месяца, чтобы почувствовать устойчивый эффект.
Правильный приём БАДов аюрведы — это не магия, а наука о регулярности, времени и гармонии. Чаванпраш поддерживает защиту организма и питает ткани, Ашваганда помогает снизить стресс и укрепить сон. Вместе они становятся универсальным рецептом для здоровья и баланса.
Сейчас в центре «Керала» можно приобрести этот дуэт по специальной цене:
- Чаванпраш + Ашваганда — всего 1 600 руб. вместо 2 800 руб.