ПРОБИОТИКИ vs ПОСТБИОТИКИ vs ЛИЗАТЫ
Кто есть кто? Разбираем на простых примерах 👇
🔢Пробиотики – это как «новосёлы»
Живые бактерии, которые заселяют кишечник и помогают наладить баланс.
👉 Пример: бифидо- и лактобактерии в йогурте.
Но! Они капризные – не все доходят «живыми» через кислую среду желудка.
🔢Постбиотики – это «следы от новосёлов»
Продукты жизнедеятельности бактерий: органические кислоты, ферменты.
👉 Пример: короткоцепочечные жирные кислоты, которые уменьшают воспаление.
Работают быстро, но действуют узко.
🔢Лизаты – это «учителя для иммунитета»
Разрушенные бактерии, которые показывают организму, как правильно реагировать на настоящие инфекции.
👉 Пример: иммунитет видит «осколки» бактерий и учится отражать атаки без перегрузки.
Это не просто флора, а тренировка защиты.
💡В краце:
⏺пробиотики = жильцы кишечника
⏺постбиотики = их продукты
⏺лизаты = иммунная тренировка
