Утренний ритуал, который изменил мою продуктивность.
Честно? Я всегда думал, что «работает мозг» — это про кроссворды и чашку кофе. Пока не понял: если к полудню уже хочется залезть под диван и не выходить до вечера, а в голове — туман, как в питерской осени, значит, что-то идёт не так.
Особенно когда ты человек, который тренируется по утрам, ведёшь блог, планируешь контент, следишь за питанием и пытаешься не выглядеть как зомби.
Я начал замечать: концентрация «проваливается» после обеда, идеи не приходят, а в тренажёрке, вместо мощного подхода, тоска и апатия. Как будто тело готово, а мозг говорит: «Нет, спасибо, я устал».
И тогда я решил: пора подключать умные БАДы. Не ради эффекта «супергероя», а ради баланса. Чтобы мозг работал чётко, но без дрожи в руках и тревожного «что я вообще делаю в этой жизни?» после чашки эспрессо.
Выбрал УльтраБрейн — не просто очередной ноотроп, а комплекс, где каждый компонент, как кусочек пазла.
Что меня зацепило в составе?
- DMAE (диметиламиноэтанол) — вещество, которое ассоциируется с ясностью мышления и даже улучшением настроения. Говорят, что это «родственник» холина, а он, в свою очередь, — строительный материал для нейромедиаторов.
- Бакопа Монье — адаптоген из Аюрведы, который, по исследованиям, может улучшать память и снижать усталость мозга.
- Гинкго билоба — да, тот самый «древний» экстракт, который улучшает кровоток, в том числе в головном мозге.
- Левзея — мой личный фаворит. Знаю её по спорту: она помогает справляться со стрессом и выносливостью. Оказалось, она ещё и мозг «подтягивает».
- Гуарана — натуральный источник кофеина, но без резкого скачка и падения. Держит энергию на уровне.
- Таурин, L-тирозин, L-теанин — трио, которое я уже люблю. Таурин успокаивает нервную систему, тирозин помогает вырабатывать дофамин и норадреналин (то есть мотивацию и бодрость), а теанин — делает всё это без паники.
- 5-гидрокситриптофан (из гриффонии) — предшественник серотонина. То есть, наше хорошее настроение.
- Витамины В6, В12 и биотин — база для нервной системы, метаболизма и даже кожи/волос. Но тут не просто «витаминка», а доза, которая реально работает в связке с другими компонентами.
Как это работает на практике?
Принимаю одну капсулу утром, с завтраком. Через 40–60 минут ощутимое «включение».
- Мысли идут чётко.
- Нет внутреннего напряжения.
- Хочется делать, а не прокрастинировать.
- Даже на тренировке — больше фокуса на технике, меньше «автопилота».
- И самое приятное — нет краха к вечеру. Ни дрожи, ни раздражительности.
Почему БАДы?
Потому что это не просто «кофеин + витамины». Это сбалансированный состав, где компоненты не просто рядом, а работают в синергии. Один снимает тревожность, другой — даёт энергию, третий — улучшает память, четвёртый — поднимает настроение.
Моё мнение
Я не фанат «чудо-таблеток». Но когда видишь разницу, то начинаешь прислушиваться. УльтраБрейн не сделал меня гением, но он вернул мне контроль над временем и вниманием.
Я стал продуктивнее, спокойнее, увереннее. Даже тренеры в зале начали замечать, что я стал «в потоке» на тренировках.
Если ты чувствуешь, что мозг «тормозит», а день проходит в режиме «вроде делаю, но ничего не заканчиваю» — попробуй. Это не волшебство. Это просто умный подход к себе.
- УльтраБрейн - теперь обязательный утренний ритуал
А я пока пойду писать следующую статью