Мини-практика «Где я теряю себя?»
Выдели для себя любимой 3 минуты.
⭐️ Закрой глаза и сделай 3 глубоких вдоха.
Спроси себя: «Где сегодня я поставила чужие дела выше своих?»
Позволь телу показать сигнал - тяжесть, напряжение, усталость.
⭐️ Возьми лист бумаги и раздели его на 2 колонки.
В первой напиши: «Что я сделала для других сегодня?»
Во второй: «Что я сделала для себя?»
⭐️ Сравни.
Если первая колонка длиннее второй хотя бы в 2 раза - это значит, что ты продолжаешь жить «для других» и теряешь свою энергию.
⭐️ Вывод.
Задай себе один вопрос: «Что я могу сделать прямо сегодня, чтобы переместить хотя бы один пункт из первой колонки во вторую?»
⭐️ Смысл этой практики в том, что ты наглядно увидишь как утекает энергия, пока ты «спасаешь» мир, но сама остаёшься без ресурса.
Это тоже самое что в самолете ты пытаешься надеть маску сидящему рядом, забывая осебе.
Именно поэтому я и провожу энергетические процессы - чтобы вернуть тебе твою силу и энергию.
Делись в комментариях что у тебя получилось по практике и какие выводы сделала?
