Выбор матраса – это одно из важнейших выборов, от которого зависит не только качество сна, но и качество жизни! Именно правильно выбранный матрас гарантирует вам крепкий здоровый сон и бодрое пробуждение без болей в теле, тяжести в ногах, чувства разбитости и раздражительности.
Ознакомившись с некоторыми важными правилами, вы сможете без труда выбрать лучший матрас, учитывающий все ваши пожелания.
1. Учет параметров пользователя.
· Вес. От веса человека напрямую зависит выбор правильного матраса. Чем больше масса тела человека, тем более прочной должна быть конструкция. Для людей, вес которых превышает 100 кг, следует выбирать матрас с внутренними усиленными пружинами. Более миниатюрным пользователям, а также детям следует выбирать более тонкие модели, со средним показателем жесткости и высотой до 25 см;
· Рост. Длина матраса должна превышать рост человека минимум на 20 см. Только так возможно комфортно расположиться на нем всем телом, без свисающих за край ног;
· Возраст. Чем старше человек, тем более мягким должен быть матрас. Новорожденные дети, во избежание проблем с позвоночником, должны спасть на жестком матрасе без подушки. Пользователям пенсионного возраста следует выбирать мягкие матрасы, позволяющие расслабиться суставам и не вызвать неприятных ощущений утром;
· Физиологические состояния (беременность, послеоперационный период). Хотя данные периоды временные, лишаться комфортного сна не хочется даже на короткое время. Поэтому в данном случае предпочтение следует отдавать матрасам средней жесткости, способным подарить комфорт суставам и обеспечить надежную поддержку позвоночнику. При выборе матраса в таких случаях важно также проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности.
2. Положение тела во время сна.
· Выбирая жесткий матрас, помните, на нем будет довольно дискомфортно спать на животе. А если вы предпочитаете сон на спине, не стоит выбирать мягкий матрас, усиливающий изгиб в пояснице. Оптимальным вариантом будет матрас средней жесткости, на котором тело остается примерно в одном положении на протяжении всей ночи;
· В том случае, если вам предпочтительнее спать на боку, следует выбирать матрас, в который тело погружается, не создавая излишние изгибы. В такой ситуации подойдут модели с анатомически эффектом (пена Memory Form, пена Elastic Foam, латекс), поддерживающие положение тела во время сна;
· Зачастую на положение тела во время сна влияет тип профессии. Людям, которым приходится много сидеть, следует выбирать более жесткий матрас и спать на спине, чтобы мышцы максимально расслаблялись;
3. Состояние здоровья спины.
· Для здорового позвоночника стоит выбирать более жесткий матрас. При малоподвижно образе жизни, нарушениях осанки, сколиозе – следует выбирать ортопедический матрас, «заставляющий» позвоночник принять правильное положение;
· Людям, не имеющим проблем с позвоночником, для комфортного сна следует выбирать анатомический матрас, дающий комфортный сон и снимающий напряжение;
· Важно: приведенные выше рекомендации носят общий информационный характер. Если у вас имеются заболевания позвоночника или другие проблемы со здоровьем, перед выбором матраса необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом. Только врач сможет дать индивидуальные рекомендации, подходящие именно вашему состоянию.
4. Конструкция матраса.
• С зависимым пружинным блоком. Более доступный вариант. Пружины соединены между собой, поэтому нагрузка распределяется равномерно, но при этом колебания передаются на всю поверхность матраса. Подходит людям без серьезных проблем с позвоночником и тем, кто спит один.
• С независимым пружинным блоком. Каждая пружина работает автономно, что обеспечивает точечную поддержку тела, снижает давление на суставы и позвоночник, а также исключает «эффект волны». Подходит для пар и для людей с повышенными требованиями к комфорту и поддержке.
• Беспружинный. Вариативен по типу наполнителей, подходят любителям жестких и средне-жестких моделей.
Мы рассмотрели ключевые параметры, способные повлиять на выбор матраса. Но при наличии заболеваний оптимально посоветоваться с врачом-ортопедом, который поможет подобрать подходящий вариант.