Если ты думал, что бодибилдинг – это путь к бессмертию, то спешу расстроить: судя по последнему исследованию, путь этот может закончиться на кладбище, и гораздо раньше, чем ты надеешься [1].
Учёные проанализировали судьбу 20 тысяч мужиков, которые участвовали в соревнованиях Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) с 2005 по 2020 год. Всё как положено: сцена, загар цвета морковки, позы, прожилки, и, конечно, сердца, которые не выдерживают такого пафоса.
За 8 лет наблюдения умер 121 человек, из них 73 – внезапно, а 46 – от сердечных причин. То есть вот ты позировал на сцене – хлоп, и позируешь уже перед архангелом.
Особенно весело у профи: риск внезапной сердечной смерти у них в 5 раз выше, чем у тех, кто просто любит качаться, но без фанатизма.
На вскрытии всё стабильно: огромное сердце, гипертрофированные желудочки – не любовь, а чистый миокард. И если ты до сих пор думаешь, что «чем больше, тем лучше», то это явно не касается твоего левого желудочка.
Почему это всё?
Потому что не только курочка и гречка строят тело мечты. Анаболики, гормон роста, инсулин, диуретики. Это не меню из аптеки – это типичный рацион бодибилдера на сушке. И хотя это не новость, наука теперь говорит: «ребята, это реально убивает», а не просто «может быть вредно».
Кроме того, не все смерти были из-за сердца. Были самоубийства, аварии, передозировки. И тут вопрос не только к телу, но и к голове. Давление соцсетей, стремление к «идеальному телу», зеркала в зале – всё бьёт по психике сильнее, чем штанга по спине. У некоторых развивается дисморфия: когда ты 120 кг мышц, а в зеркале видишь жирного дохлика.
У некоторых не выдерживали даже почки. Жёсткая диета, мочегонные и прочие моменты – всё ложится на бедные почки.
Выводы:
- бодибилдинг – это не просто баночка BCAA и фотка в туалете спортзала. Это, внезапно, риск для жизни. И пока IFBB продолжает готовить новых чемпионов, врачи настоятельно советуют следить за здоровьем сердца, не превращая тело в фарш из анаболиков и эго;
- хотите накачаться – качайтесь. Но если вы превращаете своё тело в лабораторию, а тренировки – в культ, не удивляйтесь, если в 35 ваше сердце решит, что ему хватит. Вовремя делай ЭКГ, а не только селфи в зале;
- не собираешься на сцену – забудь про анаболики. Собираешься – учитывай риски!
Всем здоровья!
Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/bZSiV7
Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40393525/ (Marco Vecchiato et al. «Mortality in male bodybuilding athletes»)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #фитнес #тренировки #бодибилдинг #стероиды #сушка #анаболики #фитнесблог