Эмпатия — это вчувствование в другого человека, настройка на его чувства, чтобы их понять, осознать, но не оценивать, просто быть чувствами на одной волне.
Со-страдание — это быть рядом с человеком и его поддерживать в трудную минуту, быть рядом с его страданием и не боятся этого, а чувства могут оставаться другие, свои собственные.
Очень важно развивать в себе эти качества, без них общения настоящего нет с людьми. Но эти навыки сами появятся, как только научишься себя чувствовать, ощущать, осознавать, также придёт и понимание, и различение своих разнообразных чувств.
Научишься ощущать как радугу в себе разные чувства и называть их словами — спокойно сможешь различать разные чувства у других людей и понимать их. Чувства не обязательно даже называть словами, без слов они так заполняют пространство общения и присутствия, что их достаточно для понимания друг друга.
То есть, чтобы уметь быть в эмпатии, человеку очень хорошо нужно научиться чувствовать себя.
Часто спрашивают, как научить этому ребёнка. Не считаю, что эмпатия нужна ребёнку. У детей есть состояния ещё круче, в них природа ещё не испорчена как у взрослого человека. Если мать хочет научить чему-то ребёнка, то развивает нужное качество в себе — ребёнок сам его скопирует. И бесполезно учить тому, кто сам не имеет навыка. Слепой учит слепого видеть краски мира. Или глухой учит глухого слышать музыку сфер. Всему можно научить другого, если умеешь это сам. Другой, наблюдая за вами, скопирует этот навык через некоторое время (это ключ к развитию). Копируем мы все и плохое, и хорошее. Поэтому, выбирая, с кем общаться, вы выбираете своё будущее.
Эмпатия — это осознанное присутствие в своих чувствах, это не слияние с другим, это чувствование другого через своё пространство чувств. То есть человек присутствует в своих чувствах и ими же ощущает другого. Поэтому его личное пространство не исчезает, оно, наоборот, оживает, становится очень чувствительным, рецепторы настроены на каждое движение души (чувств).
И между чувствами двух человек образуется контакт, осознанная пульсация, которая и есть эмпатия. Я бы сказал так, когда человек в эмпатии, его «Я» присутствует в настоящем очень внимательно, осознанно и улавливает на уровне чувств мельчайшие движения чувств другого человека. Улавливает часто то, что сам человек о себе пропускает, не знает. И это даёт близкий контакт, доверие.
Это такая чувственная сонастройка с человеком, когда чувствуешь и слышишь то, что словами сказать другой не может.
Потом, позднее, после касания чувств другого своими чувствами (у тебя остаётся внутри переживание этого касания другого) можно перевести появившиеся во взаимодействии чувства в слова.
Можно и по-другому сказать. Эмпатия — это когда становишься единым с другим человеком, но своё «я» не исчезает, оно тонко сверхчувствительно сонастроено с внутренним миром другого человека. «Ты в глубоком контакте с другим». Ты его глаза, уши, чувства, его жизнь и опыт. Очень интересный опыт. Не даётся человеку, если он живет в маске.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих курсах и запись на них по ссылке: