Уважаемые мои читатели, я самая обычная пенсионерка, которой, как и многим из вас, перевалило за 65+.
Живу, казалось бы, как и все, сейчас больше внимания уделяю самой себе. Наверное, как у многих — дача, интернет, свои проблемы, дела и развлечения.
Только вот почему бывают моменты, когда просыпаюсь утром, а на душе тяжесть, будто мешок с камнями на себе волочила.
И мысли надоедливые с утра крутятся в голове:
«Вчера на мужа прикрикнула зря», «Пирог вышел не так как надо, и денег на обновку не хватило».
Знакомо? Уверена, что да. Таких причин для того, чтобы портилось настроение, у каждого бывает предостаточно. Казалось бы, что это мелочи жизни, на них не стоит обращать внимание.
А вот и нет. Раньше я весь день могла ходить под грузом этих вчерашних ошибок и обид.
Вместо зарядки с утра начиналось — самокопание. Вместо ароматного чая с утра – глотала желчь за вчерашние промахи. И день уже начинался совсем не радужным, а испорченным.
Но я нашла для себя средство, как разорвать этот круг. Вот мои мысли, может кому они пригодятся 😉
Как изменить ситуацию, найти выход из положения?
Оказалось, всё легко и просто, не нужно быть семи пядей во лбу. Надо всего лишь… отпустить вчерашний день.
Не тащить за собой все неудачи прошедшего дня в день наступивший.
Вчерашний день – он как вчерашняя еда. Съела, и ладно. На сегодня нужно готовить новую!
Как же я прощаюсь с вчерашним днем? Вот мой способ:
1️⃣ Оцениваю прошедший день, но без укоров в собственный адрес!
Раньше я отправлялась спать, и далеко за полночь «пережевывала» свои промахи и неудачи.
Теперь делаю по другому. Вечером, перед сном, сажусь с чашкой травяного чая, и спокойно анализирую прожитый день.
Важно сделать это сегодня, а не откладывать на завтра. Цель – не корить себя, а сделать правильные выводы.
Как говорится:
«Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет».
Нужно попытаться найти способ обойти свою проблему в будущем, не совершать ошибок.
2️⃣ Задаю себе правильные вопросы:
«В чем сегодня добилась успеха?»
Сосредотачиваюсь на позитивном и хорошем! Да, пирог не вышел как хотела, но я пересадила комнатные цветы, которые все откладывала на потом, полила их, а еще и окна помыла.
Маленьких побед можно найти много, и они есть у каждого, просто мы их не замечаем. Нам так не кажется.
«Что я сделала не так? Как избежать этого в следующий раз?»
Не «ой, я глупышка», а по-деловому. На мужа накричала, потому что устала? Значит, в следующий раз, когда почувствую усталость, лучше скажу более мягко и спокойно.
Всего то делов, держать себя в руках! План на будущее есть, ошибка превратится в опыт.
3️⃣ Даю себе обещание.
Обещаю не забыть вывод, который сделала, а не саму ошибку! Иногда даже записываю в записную книжку:
«Не ходи в магазин перед пенсией, когда она заканчивается 😁 – будешь раздражительной».
Смотрю потом и сама улыбаюсь ☺️, настроение поднимается.
4️⃣ «Закрываю» день.
После такого разбора в мыслях говорю:
«День окончен. Его больше не изменить».
Представляю, что закрываю большую, толстую книгу, и убираю ее в шкаф. И стараюсь больше не открывать.
Как говорила великая Коко Шанель:
«Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать».
✅Нельзя опускать руки сегодня из-за того, что вчера что-то пошло не так.
✅Нужно стремиться к достижению своих целей, не сдаваться перед трудностями, а двигаться вперед.
Важное — заниматься тем, что нравится тебе!
5️⃣ Думаю только о завтрашнем дне.
Уроки вчерашнего дня – это не повод для тоски и грусти, а план действий на будущее!
Бесполезно думать и терзать себя: «Эх, если бы я вчера не накричала…». Нужно думать: «Завтра я буду намного мудрее и промолчу, чтобы сохранить свои нервы и спокойствие».
Дорогие читатели, наша жизнь – это не прошлое, в котором были ошибки.
Наша жизнь – это настоящее, которое мы создаем сами своими мыслями, как только проснулись, с утра.
✨Не позволяйте вчерашним обидам и промахам похищать у вас сегодняшний день, который может быть наполнен лучиками солнца, улыбками родных и близких людей, ароматом свежесваренного кофе или чая.
✨Начните использовать эти простые, совсем несложные шаги. Я тоже не идеальна, иногда старые привычки берут верх.
Но чаще всего теперь с утра просыпаюсь и говорю: «Доброе утро, новый день! Что хорошего ты мне приготовил?». И вы знаете, он всегда находится. Главное — настраивать себя на хорошие мысли!
Помните народную мудрость:
«Утро вечера мудренее».
Доверьтесь ей, мудрые обдуманные решения приходят именно в это время. Отпустите вчера и живите сегодня.
Такие вот мои мысли. А вам есть что добавить?
С уважением, автор Людмила. 🌹
Поддержите пост лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.