Почему люди задаются этим вопросом
Правда ведь, большинство людей даже не задумываются о том, зачем нужно работать над своим внутренним состоянием. Зачем разбирать страхи, комплексы, менять устоявшееся мышление? Почему после родов, к примеру, мало просто сидеть на диете и изматывать себя тренировками — важно в первую очередь восстановить душевный баланс?
Что такое душевная гармония
Всё упирается в это самое понятие — «душевная гармония».
«Душевная гармония – это душевное равновесие, согласие человека с самим собой и окружающим миром». На словах звучит очень просто. Живи, как нравится, и всё будет окей.
Когда тревога становится нормой
Но! Часто человек настолько привыкает к своим тревогам и внутренним зажимам, что воспринимает их как норму. Хотя на самом деле от этого груза можно освободиться. А начинается всё с перенастройки собственного мышления.
Пример из жизни
Выходишь из дома и по несколько раз проверяешь, выключены ли розетки, закрыта ли дверь. Кажется, мелочь. Но в реальности ты сам загоняешь себя в состояние напряжения. Мозг держит тревогу на переднем плане, тело реагирует: учащается сердцебиение, выступает пот, появляется внутренний дискомфорт. Это уже ненормальное состояние организма.
А ведь это только один эпизод из кучи таких мелочей, которые происходят каждый день. И в итоге человек почти постоянно живёт в режиме стресса. А стресс, как известно, напрямую связан с риском серьёзных заболеваний.
(Есть рабочий способ: проговаривайте вслух действие — «выключила розетку», «заперла дверь». Так мозг фиксирует, что задача выполнена, и не возвращает к ней мысли).
После родов — особый период
Теперь про послеродовой период. Если мама сама находится в тревоге, ребёнок это «считывает» и становится беспокойным, капризным, плаксивым. И причин тревоги у мамы хватает: гормональные перепады, новые обязанности, усталость от своей внешности, резкая смена привычного образа жизни.
СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИНЫ ОТРАЖАЕТСЯ НА ОКРУЖАЮЩИХ, И ОНИ НЕИЗБЕЖНО ЕГО ПЕРЕИМУТ.
Причины, чтобы работать над собой
Вот несколько частых причин, из-за которых стоит заняться внутренней работой:
- постоянная раздражительность и тревожность
- недовольство внешностью
- недоверие к партнёру или людям
- нарушение личных границ
- зависимость от чужого мнения
- склонность поддаваться манипуляциям
- чувство нереализованности
- различные страхи
И это далеко не всё. Но важно понимать: всё это реально поддаётся работе.
Как справляться с тревожностью
У меня самой бывают тревожные состояния. Но со временем я научилась их «ловить». Спрашиваю себя: а действительно ли всё так страшно, или это придуманный сценарий? Что я могу сделать прямо сейчас? Если и случится что-то неприятное — какие варианты выхода есть? Главное, не закапываться в фантазиях. Дальше просто отпускаю мысль.
Тревога может касаться чего угодно: здоровья, экзаменов, работы, событий в мире.
Итог
И именно поэтому стоит заниматься собой. Чтобы жить спокойнее, не зависеть от негативных установок и шаг за шагом находить ту самую гармонию 🌱