Когда-то моя жизнь напоминала цирковое шоу без выхода на бис. Я одновременно жонглировала кастрюлями, дедлайнами, кружками ребёнка и «пятью минутками на себя» (которые, конечно же, отменялись, потому что «важнее» было что-то ещё).
Снаружи казалось, что я успеваю всё. На деле я всё время жила с чувством, что делаю недостаточно. Я уставала быстрее, чем достигала целей. И ещё это вечное: «Ты могла бы лучше». Внутри сидел маленький внутренний критик с кнутом и подгонял меня в вечном марафоне «надо».
Я пробовала всё: списки дел, модные приложения, методики тайм-менеджмента. Скачивала очередной трекер привычек, красила новые таблицы в Excel, писала планы на неделю — и всё равно срывалась. Потому что ни один учебник по продуктивности не говорил правду: мы, женщины, живём не по линейному расписанию, а по ритмам, циклам и эмоциям.
И вот это было моё главное открытие.
Почему «учебники по продуктивности» не работают для женщин
Все системы «правильного» тайм-менеджмента строятся на сухой логике. Там всё про дедлайны, эффективность и галочки в списках. Но женская жизнь редко укладывается в ровные колонки.
У тебя начинается цикл, гормоны скачут, настроение прыгает, тело хочет отдохнуть, а список задач говорит: «Нет, дорогая, беги марафон».
У ребёнка температура, а у тебя встреча на работе.
У тебя вдохновение в час ночи, а завтра в 7 утра подъём.
Как это вписать в таблицу «5 пунктов продуктивного утра»? Никак.
Я долго винила себя, думала, что я «ленивая» и «недостаточно дисциплинированная». Но однажды поняла: дело не во мне, а в том, что эти системы изначально не для нас. Они созданы под мужскую модель продуктивности — ровную, предсказуемую, жёсткую.
Как родился «Хаос под каблуком»
Когда я поняла, что стандартные подходы не работают, я ушла в исследование. Я стала копать глубже:
- читала женские книги про циклы, психологию и энергию;
- изучала курсы по тайм-менеджменту и саморазвитию;
- пробовала трекеры, шаблоны, подходы — и отмечала, что реально облегчает жизнь, а что превращается в очередное «надо»;
- смотрела, как работают нейросети в быту и работе, и поняла: они могут снимать с нас рутину, если встроить их правильно.
Шаг за шагом я собрала свою систему. Она не про гонку за идеалом и не про «стань лучшей версией себя». Она про то, чтобы чувствовать себя живой, выбирать своё и находить баланс между амбициями и заботой о себе.
Так родилась эта книга.
📖 Купить «Хаос под каблуком» можно купить:
— и начать знакомство с мягким, женским тайм-менеджментом.
Это не учебник. Это — живая женская книга про жизнь
Я сразу скажу: моя книга — не универсальный рецепт. Это не ещё один сухой «учебник по продуктивности».
«Хаос под каблуком» — это практикум, в котором есть гибкие инструменты, истории, упражнения и честные признания.
Ты не найдёшь там призывов «вставай в 5 утра» или «распиши день по минутам». Зато найдёшь:
- реальные истории героинь, которые живут в разных сценариях (от уставшей многозадачницы до молодой мамы в декрете);
- практики, которые можно адаптировать под себя, а не под «усреднённую женщину из Нельзяграм»;
- советы для женщин, которые устали от вечного «надо» и хотят почувствовать вкус жизни заново.
- идеи, как встроить нейросети в методики планирования: упростить практики, быстрее разбирать хаос в голове и получать готовые подсказки, которые экономят твоё время и энергию.
Для кого эта книга
Я писала её не для «идеальной» женщины из журналов, а для нас с тобой. Для тех, кто живёт между работой, семьёй, мечтами и усталостью.
🔹 Уставшая многозадачница узнает себя в вечном беге без пауз и поймёт, как переключаться и восстанавливаться.
🔹 Перфекционистка в ловушке наконец увидит, что можно делать не идеально, а «достаточно хорошо» — и всё не рухнет.
🔹 Творческий хаотик научится обрамлять свои идеи в мягкие рамки, чтобы вдохновение не утекало сквозь пальцы.
🔹 Молодая мама в декрете почувствует, что она не потеряла себя, а просто живёт в новом сезоне — и это тоже ресурс.
Каждая из нас найдёт в книге кусочек своей боли — и свой способ её исцелить.
Почему именно эта книга может изменить жизнь
Потому что она написана не «гуру», а живой женщиной, которая сама вылезала из перегруза и чувства вины.
Я не обещаю волшебной таблетки. Я предлагаю опору: рабочие практики, адаптированные под женскую физиологию, психологию и энергетику.
Если ты ищешь книгу про саморазвитие, которая не превращает жизнь в гонку, а помогает услышать себя — «Хаос под каблуком» именно такая.
Если тебе нужны честные советы для женщин, которые реально работают, а не мотивационные лозунги — они там есть.
Если ты устала и думаешь, как изменить жизнь, — начни с маленьких шагов из этой книги.
Немного честности
Я не коуч и не тренер. Я — такая же, как ты. Только я уже прошла этот путь: от хаоса, где правили дедлайны и чувство вины, до системы, где есть место для вдоха и отдыха.
И я очень хочу, чтобы ты тоже попробовала этот путь. Чтобы вместо вечного списка дел у тебя появился внутренний ритм. Чтобы вместо «надо» ты чаще выбирала «хочу». Чтобы жизнь стала не гонкой за продуктивностью, а настоящей, твоей.
📖 Книгу «Хаос под каблуком» можно приобрести:
— и начать свой мягкий путь к порядку в хаосе.
✨ Эта книга — не про то, как стать идеальной. Она про то, как быть собой и при этом не утонуть в делах.
И если хотя бы одна глава поможет тебе вздохнуть свободнее, значит, я писала её не зря.