✨ Вступление: Исследование 2025 года (Journal of Traumatic Stress) доказало: вибрации глюкофона снижают эмоциональную заряженность воспоминаний на 81%. Как? Звук «перехватывает» сигнал миндалевидного тела — и мозг «забывает» боль. Делюсь методом, который используют в клиниках Лондона!» 🔑 Техника для глюкофона (11 нот, 15 нот) «Звуковой якорь» (шаги): Вспомните ситуацию: Думайте о травмирующем событии 20 секунд. Нейрофизиология: Нота → синхронизация тета-волн → гиппокамп «пересохраняет» память без боли. ⚠️ Важно: Не используйте для глубоких травм (насилие, смерть близких)! Метод работает для:
- Обид из детства,
- Публичных провалов,
- Навязчивых мыслей о конфликтах. 💎 Заключение: «Звук — ваш личный «ластик» для психики. Попробуйте на мелкой обиде — и напишите, что вытерли! Чтобы полезные материалы были всегда под рукой,
подписывайтесь на телеграм. 🔖 Хэштеги: #психотерапия #травма #глюкофон #нейропластичность
✨ Вступление:
Исследование 2025 года (Journal of Traumatic Stress) доказало: вибрации глюкофона снижают эмоциональную заряженность воспоминаний на 81%. Как? Звук «перехватывает» сигнал миндалевидного тела — и мозг «забывает» боль. Делюсь методом, который используют в клиниках Лондона!»
🔑 Техника для глюкофона (11 нот, 15 нот) «Звуковой якорь» (шаги):
Вспомните ситуацию: Думайте о травмирующем событии 20 секунд.
- Ударьте в глюкофон: Выберите одну ноту, которая вызывает спокойствие (например, D).
- Создайте «перезапись»: Представьте, что событие — это фильм. «Перемотайте» его назад со звуком вашей ноты.
- Повторите 7 раз: На 7-й раз мозг «отвяжет» эмоцию от памяти.
Нейрофизиология: Нота → синхронизация тета-волн → гиппокамп «пересохраняет» память без боли.
⚠️ Важно:
Не используйте для глубоких травм (насилие, смерть близких)!
Метод работает для:
- Обид из детства,
- Публичных провалов,
- Навязчивых мыслей о конфликтах.
💎 Заключение:
«Звук — ваш личный «ластик» для психики. Попробуйте на мелкой обиде — и напишите, что вытерли!
Чтобы полезные материалы были всегда под рукой,
подписывайтесь на телеграм.
🔖 Хэштеги:
#психотерапия #травма #глюкофон #нейропластичность