Очки для плавания: комфорт и обзор
Прежде чем нырнуть в бассейн, важно подобрать правильные плавательные очки (и шапочку) – от этого зависит удовольствие от плавания и комфорт. Если экипировка будет слетать или пропускать воду, удовольствие быстро сменится разочарованием. Очки выполняют ключевую функцию: они обеспечивают подводную видимость, позволяя видеть чётко и ярко, без раздражения глаз хлоркой или солью в море. Хорошие очки не должны давить на глаза, оставлять глубокие следы на коже, протекать или постоянно запотевать – так вы сможете сосредоточиться на плавании, а не на дискомфорте.
Основные качества хороших плавательных очков
- Прозрачность линз (типы покрытия): Для крытого бассейна подойдут прозрачные или светлые линзы – они пропускают максимум света и не искажают цвета, обеспечивая отличную видимость в условиях ограниченного освещения. Проверить это просто: надев такие очки, вы должны видеть свои глаза в зеркале. Для открытой воды или ярко освещённого бассейна стоит выбирать затемнённые или зеркальные линзы, которые снизят яркость и блики. Например, зеркальные (тонированные) очки отражают лишний свет и защищают от солнца, но могут оказаться слишком тёмными для слабого освещения. Многие модели также имеют UV-фильтр для защиты от ультрафиолета, что актуально при плавании на открытом воздухе.
Вывод: ориентируйтесь на условия плавания – прозрачные линзы для помещения и пасмурной погоды, тонированные/зеркальные для яркого солнца.
Зеркальные линзы уменьшают блики и яркость света, что идеально для ярких условий открытого воздуха. Однако в слабо освещённом бассейне такие линзы могут быть слишком тёмными, поэтому для помещений чаще выбирают прозрачные или светлые очки.
2. Удобство и плотность прилегания: Комфорт – решающий фактор, особенно если вы проводите в воде долгое время. Существует два основных типа очков:
Жёсткие «стекляшки» (шведские очки): это простейшие модели без мягкой окантовки. По сути, две пластиковые линзы, которые плотно сидят в глазницах без силиконовых прокладок. Их ценят профессионалы за минимализм, обтекаемость и низкую цену (как правило, чуть дороже 1000 рублей). Однако для любителя такие очки часто неудобны: отсутствие мягкой прокладки означает прямое давление пластика на кожу вокруг глаз. Не каждый сможет привыкнуть к «шведкам» – многое зависит от формы глазницы и болевого порога.
Новичкам они могут доставлять болезненные ощущения, оставлять сильные «запавшие» круги вокруг глаз и требуют навыка в настройке. Фактически, это аналог гоночного болида в мире плавательных очков – отличный выбор для соревнований и фанатиков скорости, но не самый комфортный для спокойных тренировок.
Очки с мягким обтюратором (присоской):
Наиболее распространённый вариант – модели с мягкими силиконовыми «присосками» (прокладками) вокруг линз. Гибкий обтюратор мягко прилегает к коже, обеспечивая герметичность без избыточного давления. Такие очки, как правило, гораздо комфортнее для длительных заплывов.
Важно правильно отрегулировать ремешок: он должен быть натянут ровно настолько, чтобы очки держались и не пропускали воду, но не слишком сильно. Идеальная посадка – «лёгкая присоска» без боли: очки создают мягкий вакуум вокруг глазниц. Слишком затянутый ремешок не только оставляет глубокие следы и вызывает неприятное чувство «высасывания» глаз, но и парадоксально ухудшает прилегание, провоцируя протечки.
Наблюдения тренеров и взрослых любителей плавания школы плавания Silver Swim показывают, что чрезмерное натяжение может деформировать очки и нарушить их герметичность (по просту, они будут у вас протекать). Правило такое: очки сидят плотно, но без боли, не вызывают головной боли и сильных отметин на коже после плавания.
Проверка прилегания очков.
Примерьте очки перед покупкой, чтобы убедиться в их подходящей форме. В сухом виде без ремешка приложите очки к глазам: сначала к одному, затем ко второму и одновременно к обоим. При лёгком надавливании они должны сами удержаться на месте за счёт вакуума хотя бы на пару секунд. Если очки сразу падают, значит, форма или размер не подходят – ищите другую модель или регулируйте переносицу. Также проверьте, не давит ли перемычка на переносице и соответствует ли расстояние между линзами расстоянию между вашими глазами. Многие качественные модели оснащены сменными или регулируемыми перемычками (переносицами), что позволяет подстроить очки под индивидуальные особенности лица. Правильно подобранная по ширине переносица обеспечит равномерное давление и герметичность без дискомфорта.
Избегайте масок и громоздких моделей.
Новички иногда выбирают плавательные маски (с большой площадью, иногда закрывающие нос) или чрезмерно крупные очки, думая, что так легче видеть под водой. Однако такие маски не подходят для тренировочного плавания. Они тяжелее, выступают за пределы глазниц и часто мешают правильной технике. Во время гребков руками вы можете задевать большие очки или маску, сбивая их с лица. К тому же, при поворотах и резких стартах габаритные очки с большей вероятностью будут смещаться или слетать. Маски с носовым карманом вообще не рекомендуются для бассейна – они нарушают навык дыхания носом и ртом в воде, делая дыхание менее эффективным для новичков. Крупные маски громоздки, имеют ограниченную регулировку и не дают такого плотного прилегания, как компактные очки. Лучше сразу приучиться плавать в стандартных очках без закрытия носа. Выбирайте модели умеренного размера, которые не выступают далеко от глаз – так вы снизите сопротивление воды и риск случайно сбить очки рукой.
Дополнительные детали конструкции.
Обратите внимание на ремешок и крепления. Широкий эластичный ремешок из мягкого силикона надёжно фиксирует очки на голове – желательно, чтобы его длина легко регулировалась. Некоторые спортсмены предпочитают двойные ремешки (две параллельные ленты), которые можно расположить выше и ниже затылка для более надёжной фиксации. Это особенно полезно при стартах и нырках – двойной ремешок препятствует соскальзыванию. Переносица (перемычка между линзами) должна либо подходить вам по размеру, либо заменяться – многие современные очки идут с набором сменных перемычек разной длины. Мягкие силиконовые детали и индивидуальная настройка обеспечат максимально удобную посадку без протечек.
Как бороться с запотеванием очков
Запотевшие изнутри линзы могут испортить впечатление от плавания не меньше, чем протекающие очки. «Туман» на стеклах возникает из-за конденсации тёплого влажного воздуха на более холодной поверхности линз. К счастью, есть несколько эффективных способов предотвратить запотевание:
- Заводское антифог-покрытие. Многие новые очки выпускаются сразу с нанесённым на внутреннюю поверхность линз антизапотевающим покрытием. Например, все современные очки Speedo, Arena, Mad Wave и других компаний изначально имеют антифог-слой, благодаря которому остаются прозрачными достаточно долго при правильном уходе. Первое время такие очки не будут потеть вовсе, и их не нужно дополнительно обрабатывать. Учтите, что это покрытие нежное и со временем изнашивается, поэтому важно соблюдать правила ухода (о них ниже), чтобы продлить его действие.
- Специальные антифог-средства. В продаже имеются жидкости и спреи, предотвращающие запотевание. Выпускаются в формате капель, спреев или маркеров (фломастеров) с жидкостью. Пользоваться ими просто: на сухие чистые линзы изнутри нанесите пару капель или распылите спрей, затем распределите по поверхности (пальцем или мягкой салфеткой) и дайте средству подействовать 1–2 минуты. После этого аккуратно сполосните очки чистой водой (в бассейне или из бутылки), чтобы удалить излишки, и наденьте – на линзах должна остаться тончайшая прозрачная плёнка. Правильно нанесённый антифог образует невидимый слой, который препятствует оседанию микрокапель воды. Для проверки можно мягко выдохнуть на внутреннюю сторону линзы, имитируя запотевание: если стекло осталось прозрачным – плёнка работает. Не забывайте периодически возобновлять покрытие, так как оно смывается и стирается. Важно: строго соблюдайте инструкцию к конкретному средству и всегда тщательно промывайте очки после обработки, чтобы химикаты не попали в глаза. Некоторые антифог-составы при прямом контакте могут вызывать раздражение слизистой, поэтому излишки нужно удалять, а наносить средство – заблаговременно до заплыва.
- Метод слюны («плюнуть в очки»): Старый трюк, известный многим пловцам и дайверам. Собственная слюна действует как естественный антифог. Нужно на сухую внутреннюю поверхность линз нанести немного слюны (аккуратно размажьте кончиком языка или чистым пальцем), подождать несколько секунд и ополоснуть водой. Белковые ферменты в слюне создают временную плёнку, препятствующую запотеванию. Звучит не очень эстетично, зато бесплатно и всегда под рукой! Многие спортсмены пользуются этим приёмом на тренировках. Главное – не переборщить: достаточно тонкого слоя, а излишки обязательно смойте, чтобы не было ощущения липкости. И конечно, не смешивайте методы – либо слюна, либо химический антифог. Наносить слюну поверх фабричного или купленного антифога нельзя, иначе эффект пропадёт, да и гигиена страдает.
- Детский шампунь или мыло.
Ещё один народный метод – использовать каплю baby shampoo (детского шампуня, который «без слёз») или жидкого мыла. Эти средства содержат мягкие сурфактанты, снижающие поверхностное натяжение воды, за счёт чего конденсат не образуется. Каплю шампуня наносят на сухую внутреннюю сторону линз и мягко растирают по поверхности пальцем или тканью, затем ждут минуту-две и тщательно промывают очки водой. Нужно смыть все остатки, но не тереть изнутри – просто дать воде стечь. После высыхания на стекле останется тонкая «мыльная» плёнка, предотвращающая туман. Плюс детского шампуня – он не раздражает глаза и обычно не щиплет даже если микрочастицы попадут в воду. Однако будьте осторожны: если плохо сполоснуть линзы, можно получить раздражение кожи вокруг глаз или дискомфорт в глазах от мыла. Этот метод также требует регулярного повторения (практически перед каждой тренировкой), так как мыльная плёнка держится недолго. Зато стоимость его минимальна, а одной маленькой бутылочки хватит на годы.
Ни в коем случае не вытирайте очки изнутри!
После плавания может возникнуть соблазн протереть запотевшие стёкла пальцем или полотенцем – делать этого не стоит. Внутренняя поверхность линз имеет специальное покрытие (заводское или от вашего антифога), которое очень легко повредить. Механическое трение стирает или царапает этот слой, и в итоге очки начнут запотевать ещё сильнее, а сами линзы могут помутнеть от микроповреждений. Производители и опытные пловцы настоятельно советуют минимизировать любые прикосновения к внутренней стороне линз. После тренировки достаточно промыть очки пресной водой и дать им высохнуть на воздухе. Если нужно очистить их от хлора или солей – ополосните в прохладной воде, но не используйте мыло, спирт, салфетки и тем более абразивные вещества. Правильный уход позволит антифог-покрытию служить дольше, сохраняя ваши стекла прозрачными.
А если вы хотите научиться плавать кролем или другими стилями, чтобы уверенно держать линию тела, скользить в воде, не уставать и не задыхаться — записывайтесь на пробную в наши взрослые группы Silver Swim: поставим технику под присмотром тренера. Предпочитаете режим «сам справлюсь»? Берите наш онлайн-видеокурс: короткие уроки, разбор ошибок и готовый план тренировок — занимайтесь в любом бассейне по чек-листам и видео. Выбирайте формат и вперёд: вода сама себя не переплывёт.
Очки с диоптриями: решение для пловцов с неидеальным зрением
Плохое зрение – не повод отказываться от плавания. Если без очков или контактных линз вы видите плохо, можно приобрести специальные плавательные очки с диоптрическими линзами. Сегодня существует несколько вариантов такой оптики – от бюджетных готовых моделей до индивидуальных заказов. Подберём подходящий вариант:
- Готовые очки с фиксированными диоптриями. Самый простой путь – купить уже готовые очки с определённой оптической силой линз. Многие известные бренды выпускают линейки плавательных очков с отрицательными диоптриями (для близоруких) шагом примерно 0,5 D. Как правило, в наличии диоптрии от около –1,5 до –8,0 (некоторые модели до –10). Такие линзы похожи на готовые «очки для чтения» из аптеки: они не строго по вашему рецепту, но близки к нему и обычно этого достаточно для бассейна. В воде идеальная точность не нужна – сама водная среда слегка искажает изображение, и вы всё равно не будете фокусироваться на мелком тексте. Главное, чтобы вы чётко видели дорожки, других людей вокруг и сигналы тренера на бортике. Если разница в рецепте между левым и правым глазом небольшая (до ~0,5–1 диоптрии), можно взять одинаковые готовые очки средней силы. Опыт показывает, что лучше выбрать диоптрию чуть слабее, чем ваш точный рецепт, если не нашли идентичную – это даст глазам меньшую нагрузку. Например, при зрении –5.0 с небольшим астигматизмом часто берут очки –4.5 или –4.0: так и расплывчатости нет, и глаз менее напряжён.
- Очки по индивидуальному рецепту. Если у вас сложный случай – сильная близорукость/дальнозоркость, большая разница между глазами или наличие астигматизма – можно заказать изготовление плавательных очков точно по вашему рецепту. Этим занимаются либо оптические компании, либо некоторые бренды на заказ. Вам сделают линзы нужной оптической силы (вплоть до учитывающей цилиндр для астигматизма) и вставят их в удобную для плавания оправу. Разумеется, такой вариант дороже, чем массовые модели, и ждать изготовление придётся дольше. Зато вы получите максимально чёткое зрение под водой, что может быть важно, если вы, например, тренируетесь в открытой воде с ориентированием на берег или соревнуетесь и хотите видеть табло и знаки идеально. Индивидуальные диоптрические очки пока менее распространены и существенно дороже готовых, поэтому многие пловцы обходятся стандартными диоптриями. Но возможность такая есть – некоторые крупные бренды преуспели в этом направлении и предлагают сервис подбора линз на заказ.
- Модульные (сборные) очки-конструктор. Компромиссный и очень удобный подход – очки, у которых линзы для левого и правого глаза продаются отдельно, как взаимозаменяемые модули. Вы покупаете две линзы нужных диоптрий (можно разные, соответственно каждому глазу) и основу-оправу, в которую эти линзы вставляются. Таким образом, получается пара очков с индивидуальной коррекцией для каждого глаза, но по цене значительно дешевле полностью персонального изготовления. Плюс в том, что если ваше зрение со временем изменится или одна из линз повредится, можно заменить только линзу, не покупая новые очки целиком. Например, у Speedo есть набор Pulse Optical Kit, позволяющий выбрать линзы от 0 до –8.0 диоптрий под каждое око и установить их в универсальную оправу. Многие другие бренды также предлагают подобные конструкторы. Обычно в комплект таких наборов входят сменные перемычки и стандартные ремешки, то есть по функционалу они не уступают обычным очкам.
Обратите внимание, что диоптрические версии существуют как для тренировочных, так и для стартовых моделей. Раньше считалось, что очки с диоптриями громоздки, но сейчас доступны соревновательные варианты с низким профилем, плотно сидящие и не слетающие при прыжке с тумбочки. Они оснащены теми же технологиями, что и обычные спортивные очки: антифог-покрытие, защита от ультрафиолета, сменные переносицы, зеркальные или дымчатые линзы для солнца и т.д. Есть даже модели для открытой воды с поляризацией или антибликовым эффектом, чтобы комфортно плыть под солнцем. Так что сегодня плавать и тренироваться можно с полноценным комфортом и ясным зрением даже тем, у кого есть проблемы со зрением. Главное – подобрать подходящий вариант очков и больше никакие отговорки не помешают вам наслаждаться плаванием!
Вывод: Правильно подобранные очки для плавания – залог безопасных и приятных тренировок. Уделите внимание их выбору: учитывайте условия освещения (прозрачность или тонировка линз), добивайтесь комфортной посадки без протечек и давления, научитесь предотвращать запотевание подручными средствами. Если носите обычные очки или линзы, не забывайте о существовании специальных моделей для плавания с диоптрическими стеклами – это решит проблему плохого зрения в воде. С хорошими очками вы сможете полностью сосредоточиться на технике и получении удовольствия от каждого заплыва, а не на раздражающих мелочах. Пусть вода станет для вас стихией, дарящей здоровье и радость!
Больше полезной информации в наших социальных сетях, сайте и видео платформах
Сайт — https://silverswim.ru
ВКонтакте — https://vk.com/silverswim
Telegram — https://t.me/SilverSwimChannel
YouTube — https://www.youtube.com/@SILVERSWIM