Быстро насытить мозг кислородом и вернуть ясность, бодрость и силы поможет одно простое упражнение, рассказал в своем Telegram-канале врач ЛФК Александр Шишонин.
Он посоветовал взять двумя руками на уровне груди гантель, гирю, баклажку с водой или просто сумку весом около пяти килограммов и подтягивать ее к подбородку на вдохе и опускать на выдохе. Упражнение нужно выполнить в три-четыре подхода, до утомления.
«Таким образом вы прорабатываете плечевой пояс, у вас улучшает кровоток мозга», - сказал врач.
По словам Шишонина, это упражнение дает мгновенный бодрящий эффект, его лучше делать сразу после сна.
Ранее Шишонин рассказал, что причиной отсутствия энергии, сонливости и слабость может быть гипоксия мозга.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo