Продолжаю статью — вторую часть, где мы переходим от разоблачения страдающей твари к конкретным шагам выхода. Первая часть здесь
https://dzen.ru/a/aJyMJ4cmMzMewWnE
ИТАК, СТРАДАЮЩАЯ ТВАРЬ. Как выйти из-под её власти?
ПЕРВОЕ. НАДО ЕЕ однажды в себе УВИДЕТЬ. ЧЁТКО. ЯСНО. БЕЗ САМОЖАЛОСТИ признать
Пока ты не видишь, что внутри тебя есть структура, которая хочет страдать — ты с ней сливаешься.
Ты думаешь, что ты страдаешь, потому что тебе “больно”, потому что “всё сложно”, потому что “жизнь такая”, потому что 300 поводов есть.
Но жизнь может быть другой. И даже твои обстоятельства могут быть другими.
Но ты всё равно будешь воспроизводить боль, если ты — под управлением этой твари.
Признаки, что ты под ней (управляем ней):
• ты не выдерживаешь, когда всё хорошо — тебе обязательно нужно все или часть испортить и твое бессознательное начинает портить то хорошее что приходит в жизнь (вот вот на пороге) или пришло
• ты начинаешь сам создавать, провоцировать конфликты, создавать поводы для конфликтов когда становится в жизни все хорошо или слишком спокойно
• ты постоянно находишь повод чувствовать себя жертвой, то в прошлые плохие воспоминания тебя унесет, то прицепишься хоть к чему-нибудь в настоящем (не вкусная еда, не так тебе приготовили смузи, не так тебе ответили на смс, не так тебе улыбнулись, ленты поганой в Инстаграм насмотришься - она тебя раздраконит, разозлит, в негативные мысли утащит, то раскладов Таро сделают много бывает женщины и не знают какому верить потом, и злятся от этого, то погода на улице тебя раздражает, то сон приснился плохой, то в пробке стоишь, то не так в самолете летишь - не на том сиденье на котором хотел сидишь, ну и прочая ерунда в таком стиле, лишь бы пострадать)
• ты срываешь хорошие события и отношения, даже не осознавая, как
• ты чувствуешь себя «живым» только в боли, в драме, в “разборках”
ты не веришь, что можешь быть счастливым без страдания, точнее не верит твое бессознательное
📎 На языке гештальт-терапии это называется — замкнутый цикл незавершённой фигуры, когда психика “дорабатывает” старую боль в любой новой ситуации, лишь бы завершить её.
📎 Согласно Юнгу, “то, что не осознаётся — становится судьбой”. Эта страдающая тварь и есть та самая неосознанная часть, которая рулит судьбой, пока ты её не различил.
ВТОРОЕ. ТЫ ДОЛЖЕН ОТДЕЛИТЬСЯ. СОЗНАТЕЛЬНО. ВНУТРЕННЕ. РЕЗКО
Ты должен понять: это не ты.
Это часть тебя.
Маленькая. Ушибленная.
И, к сожалению, манипулятивная.
Пока ты называешь её “собой” — она будет иметь над тобой полную власть.
Но как только ты скажешь: «Стоп. Это не я. Это привычка страдать. Это вросшая часть. Это не вся моя личность» — ты отцепляешь от неё свою энергию.
И она начинает терять силу.
Ты начинаешь видеть, как она говорит в тебе:
«Они тебя не уважают…»
«Никто тебя не любит…»
«Опять всё как всегда…»
И ты уже не включаешься.
Ты слышишь — но не веришь.
Ты наблюдаешь — но не реагируешь.
Ты рядом — но уже не в ней.
📎 В транзактном анализе это называется — дефузия субличности, то есть распознавание и отделение “Я” от внутреннего “Ребёнка-жертвы”, “Родителя-тирании” и других я-структур. Это ключевой момент взросления и внутренней автономии.
ТРЕТЬЕ. НЕ ДАВАЙ ЕЙ ЕДЫ. ПРЕКРАТИ ПИТАТЬ ЕЁ ВНИМАНИЕМ
Страдающая тварь питается:
• твоими драмами
• твоими внутренними монологами
• твоими эмоциональными вспышками
• твоими мыслями о том, как “всё плохо”
• твоими обсуждениями внутри с самим собой о том “как ты страдаешь”.
Перестань кормить её, в огонь шли эту дрянь, пусть там корчится и сдохнет.
Перестань объясняться ей.
Перестань оправдываться перед ней.
Перестань вообще с ней разговаривать, перестань вступать с ней в диалог.
Ты же не ведёшь диалог с кишечной палочкой?
Ты же не устраиваешь конференции с герпесом?
Вот и с ней — никаких обсуждений. Как только лезет с плохими мыслями к тебе - говори ей: я вижу тебя, дрянь, и в огонь ее (визуализируй его).
Ключ - ты просто отключаешь реакцию.
Ты сидишь. Дышишь. Смотришь.
Она орёт — ты молчишь.
Она провоцирует — ты не реагируешь.
Она рыдает, давит, истерит — а ты спокоен.
Потому что ты — не она.
📎 Это — центральный навык осознанности в буддизме и нейропсихологии: “наблюдение без вовлечения”.
📎 В терминах нейрофизиологии это — угасание аффективной петли: когда стимул не получает стандартной эмоциональной подкрепляющей реакции, нейронные связи начинают ослабевать.
ЧЕТВЁРТОЕ. СОЗДАЙ НОВУЮ ОСНОВУ. ОСОЗНАННО. СОЗДАТЕЛЬНО. С ВОЛЕЙ
Жить в страдании — привычно.
Жить в ясности — выбор.
Страдание — это автопилот.
Целостность — это архитектура сознания.
Тебе нужно переписать базу своей жизни.
Сделать новые опоры.
Новые мысли.
Новые состояния.
Каждый день, на каждую поганую эмоцию, каждое решение которое тянет в негатив ты должен задавать себе вопрос: «Эту реакцию выбираю я? Или это она — страдающая тварь — снова рулит мной?»
И если ты выбираешь себя — настоящего — ты каждый раз отвоёвываешь пространство своей жизни обратно.
📎 НАУЧНОЕ ПОЯСНЕНИЕ :
• В нейропластичности мозга доказано, что при сознательном выборе новых реакций, нейронные сети страдания ослабляются, а сети радости и устойчивости — укрепляются (см. исследования Ричарда Дэвидсона, Гарвард, 2012).
• По данным эмоционально-фокусированной терапии (Leslie Greenberg), ключ к смене эмоциональных паттернов — разотождествление с “вторичными эмоциями” (вина, жалость к себе, обида) и выход в “первичные конструктивные эмоции” (грусть, зрелая злость, жажда свободы).
• В подходе Internal Family Systems (IFS, Р. Шварц), страдающая тварь — это “защитная часть”, которая нуждается не в кормлении, а в распознавании, изоляции и перераспределении функций внутри системы личности.
ВЫХОД И ИНСТРУКЦИИ ЕЩЕ
Стань самым жестоким деспотом и тираном для своей страдающей твари.
Убивай её счастьем. Добивай её радостью. Дави её любовью. Ломай её светом. Как лезет с новыми поводами пострадать - каждый раз вытаскивай из себя то что она плодит и отправляй мысленно в огонь.
Я создам для этого отдельную статью с доп. инструкциями, а пока прочти лучше еще раз внимательно эту, чтобы информация вошла в тебя.
Следующая статья будет в виде манифеста выхода и глубиной которая проникнет в самое ядро страдающей твари и начнет ее разрушать изнутри.
Автор статьи - VERHOVSKAYA
автор концепции Мироздания IgraZEMLYA / ИграЗЕМЛЯ
психотерапевт
системный расстановщик
исследователь с 16-ти летним стажем устройства Земли, судьбы, кармы, души, реинкарнаций, человеческих родов, магии, болезней тела и души
ведущий специалист Новой Системной Медицины
руководитель и ведущий специалист международных научно-исследовательских расстановок закрытого типа
не буду называть себя Целителем, назову Духовным Проводником
автор свыше 475 научных статей.
копирование, цитирование, распространение материала или частей материала из этой статьи разрешено только с ссылкой.
#душа #бессознательная #подселениесущностей #пробуждениедуши #психотерапевт #психотерапия #психотравма #исцелитьпсихотравмы #избавлениеотсущностей #психология #психолог #психологонлайн #суицид #неразделеннаялюбовь #verhovskaya #возрождениедуши #возрождениедуха #переход #квантовыйпереход #духовныйучитель #духовныйнаставник #духовныйпроводник